走るということは

こんにちは
チコです

今日は暖かいです

こんなに暖かいと早くもお花見の予定を
たてたくなりますが

このあと寒の戻りがある模様
三寒四温といいますし
(それはまだ先よね )

こうして少しずつ
暖かくなってゆくのでしょうね

今朝は
ランニング中に少し歩いてしまいました

走り始めて7ヶ月になりますが
歩いたのはこれが2回目

歩き始めると
歩くのも意外と運動なのね と気付きます

股関節や太もも骨盤なんかも
使っているのが分かります

しかし本当は走り続けたいわけで
続けるにはココロとからだのケアも必要

私は走り始めたばかりの頃
1ヶ月で靴をダメにしてしまいました

ある日靴から音がしていることに気付き
なんだろなーと覗いてみると

NIKEのエアーのところに小石が
しかし鈍い私はそこでは気付けず.....

なんでこんなところにくらいの感覚で
その後も数日間走り続けてしまいました

そしたらどんどん足が痛くなって
とうとう走れなくなり

それを主人に話したら
「靴底を見てごらん」と言われ

裏返したら、なんと

エアーが破れ
穴が開いていたのです

ソールは完全に削り取られ
なくなっていました

そんなことは露知らず走り続けていたため
衝撃で足を痛めてしまいました

それからというものソールの厚い靴に変え
走り方も見直しました

半年経った今も靴底は健在です

しかし今度は
右膝の外側や左足の甲などに痛みが

つまり
走るということはこういうこと
                                              なんでしょうね

風が強かったり 雨や雪が降ったり
そんな外的要因もあれば

からだに負担がかかったり 痛みがでたり
メンタル的な抵抗が表れたり

といった内的要因とも付き合いながら
全部ひっくるめてケアしつつ続けてゆく

飴と鞭を使い分けて
少しずつ筋力と体力をつけ肺活量を上げて

自分を労りながら(←ココ大事)
続けていくんでしょうね

生きるということも同じかも知れないけど
一見マイナスに思えてしまうことも含めて

長期的なことも視野に入れて
"今" に取りかかる

その繰り返しで気付いたら
限界と思っていた先に居たりして

からだもココロも一生一緒
だから
無理せず 少しずつ 伸ばしてこ




最後まで お読みくださり
      ありがとうございます