からだの変化

おはようございます
チコです

主人が早出のため
昨日から再び4時起き生活が始まり
5時には朝ご飯を食べ終えました

食生活を少し見直し半月になりますが
身体に変化が表れ始めたので
記しておきます

見直した点は
① 間食をしない
② 1日1回 生甘酒 を飲む

これだけです
しかも極めて緩めに

間食(固形物)は食べませんが
ドリンクは良しとし
食後のスイーツもたまには食べます

①についてはご飯とご飯の間を空け
胃腸の消化力を高める効果を狙っています

通常私は1日2食なので小腹が減り
間食を挟むのが日課になっていました

しかしこの "小腹が減る" が良いようで
この時に胃腸の働きが活発になり
お掃除がされるんですって

空腹はデトックスにうってつけ
且つ、消化が終われば胃腸が休まります

②は善玉菌を増やす狙いがあります

過去、検診は(子宮以外)オールAで
通してきた私でしたが昨年初めてB判定が


LDLコレステロール
悪玉菌の比率が高いんですね

そういえば以前より
ヒップゥの匂いが気になるような

ここ大事なところなんです
悪玉菌が多いと匂うんですって

体重みたいに毎日数値は測れない
なのでこれはバロメーターになります

それで何が変わったかというと
1年以上続いていた舌のピリピリ感が
取れてきたこと

快便でしっかりとりりしいブツが
排出されること (日に2回の時も)

ヒップゥの匂いが気にならない日が
増えたこと (全くの無臭の日も)

不思議とお酒を飲みたいという気持ちが
起きないこと

ココロ穏やかでメンタル的に
落ち着いていること

少しの間途絶えていたお料理やお掃除など
やる気が復活したこと

等々

なかなかの効果が出ています

気を付けていることは他にもあって
1食で10～20種類の食材を取ったり

血液増加の目的でビーツのピクルスを
少しずつ、ほぼ毎日食べたり

夕食は食べすぎず早い時間に終えるよう
心掛けてみたり

ちょっとずついろいろしてはいるけれど
やはり見直し効果とくに間食なしの効果が
強く感じられます

    からだのことは
                        自分が一番知っている

子宮の病気になって
西洋医学では治らない病があることを知り
体感しました

"今のからだの状態に"
なにが合うのか合わぬのか

自分で効果を体感し見極めながら
進んでいくことが大切です

変化に対応しながら
緩ーく長ーく続けていこうと思っています




最後まで  お読みくださり
                  ありがとうございます