トレーシーお気軽コースと腹筋

昨日はお出かけしていてお休み。
でも、子供とのお出かけは正直トレーシーより疲れるかも・・・。

今日は昨日の疲れが残っているので、
午前中、腹筋とショコ30分。


でも、夕方ちょっと元気になり、
トレーシーお手軽コースをやりました。

休む時はちゃんと休んだ方がいいんだろうけど、
なんか気になっちゃって休めない・・・。

明日はバレビュだ！！！

トレーシーメソッド１を30分

今日は幼稚園のイベントがあり、お昼からお出かけ。
昨日のバレエビューティフルの筋肉痛と、汗臭いまま出かけるのもいやだったのでエクササイズはお休み！

のつもりだったんですが、
帰ってきてお風呂前にトレーシーメソッド1を30分やりました。

やったのは、

腕ダンベル

↓

30秒有酸素

↓

腹筋1分

↓

立ち足　右

↓

30秒有酸素

↓

腹筋1分

↓

立ち足　左

↓

腹筋1分

↓

立ち腕

↓

立ち腹筋


です。

ちょっとサーキットトレーニングのように組み立ててみました＾＾


ほどよく汗かけてスッキリ！！！です。

バレエビューティフル 2日目

今日はバレエビューティフル、ベーシックワークアウトの腕以外。
それとターゲットワークアウトのスワンアームと脚線美！！

相変わらずキツイ・・・。
頻繁に休憩しないとできんわ・・・。

1回目は脳が酸欠でクラクラしたけど、今日は大丈夫。
あと何回頑張れば続けてできるようになるかな？


運動のあとはちょっと休憩してお昼。




豆乳塩麹雑炊トマト入り！
最近、塩麹とトマトにハマってます＾＾