今日の体重
45.3㌔
（➖0.5）
体脂肪率
18.7%
年齢⁂41
BMI⁂17.7
➖1.5㌔計画中
スタートが
46.5㌔でしたが、
今日の体重は45.3㌔で
➖1.2㌔まできました〜👏
順調、順調。
昨日は夜旦那がいなかったので
炊き込みご飯と豆腐と肉団子をポン酢で食べるやつと
食後に
ヨーグルトとアイス
でした〜！
このアイスがなければもっと減ってたでしょうか
無理せずゆっくり減らしていければと思います
いつも楽天市場で干し芋買うんですが
（この辺を）
もう、きらしてしまってたので業スーで買ったんですが
脂質0.2
優秀すぎる
和菓子とかもですが、
驚くぐらい低脂質
カロリーも気にする必要あるのかもですが、
私は最近もうカロリーより
脂質ばっかり見てます💦
\干し芋がスパセで半額/
間食がどうしてもやめられないので
せめて健康的なものを食べることができたら
最高だなと思います
この前、スーパーで成城石井のこれが売ってて
（田舎なので成城石井がない）
めっちゃ美味しそう！
と思ってだいぶ高かったけどカゴに入れたんです
でも、ふと成分表みたら
脂質38.5
もうぶったまげましてね。。💦💦
バターの脂質かなぁ。。
もう、素早く棚に戻しました💦💦
怖い怖い💦
普段0.2とか0.3とか脂質をみてるので
一桁の脂質でも
おおー、、ってなるのに💦
