今日の体重
45.8㌔
（➖0.4）
体脂肪率
19.0%
身長⁂160
年齢⁂41
ダイエッターの見本みたいな晩ご飯
キャベツ
ゴーヤ
胸肉
高野豆腐
これに玄米
でも昨日お風呂前に体重測ったら
すっっごい減ってて
💦
体脂肪率も16%だったので
ちょっと
食べないと倒れるかも的な考えに🤣🤣
なので、ご飯の後
ヨーグルト
水羊羹（抹茶）
シャトレーゼアイス
↓↓↓
食べました！！
ちなみに昼ごはん後は
芋のケーキ
ぷっちょ２個
仕事から帰ってきて幼稚園お迎え前に
アイス
マカダミアチョコ３個
ぷっちょ２個
食べてます💦💦
これはもう確実にカロリーオーバーでしょう
お菓子食べ過ぎ🍭
まぁ、いいのいいの💦
熱中症アラート出てる中
チャリで幼稚園の送迎の往復
行く前にアイス食べて体冷やして
帰ってきてからまたアイスで体冷やして
何が悪い
こんだけ食べても昨日より減ってました
でも今日はほどほどにしようと思います
