今日の体重
44.6㌔
体脂肪率
17.3%
身長⁂160㌢
BMI⁂17.4
おはようございます
最近、ウォーキングしてないなぁ。。
有酸素すればもっと体脂肪率も下がる気がするのに🤣
と、明日からしよう！
と意気込んだけど
今日からしばらく雨模様です
家で筋トレすっか
昨日は
仕事から帰ってきて旦那休みだったので
ニトリ、イオン、◡̈無印行く予定で。
旦那の準備が遅いので
（仕事帰りの私より、準備に時間がかかる休みだった旦那って。。）
待ってる間にお腹空いちゃって🤣
まぁ、実際仕事しながらもなんか小腹が空いたんですよねー、、
なんかつまみたい💦
私には心当たりがありまくりで💦
昼ごはんの、お米をいつもより半分にしてた
これがいけなかった💦
たぶん70gぐらいだったのかな💦
もっと少なかったかも💦
いつもの量食べないとやっぱり変な時間に小腹が空いて
変なもの食べてしまう💦
なので、帰ってから
お団子3つ
羊羹1つ
高カカオチョコ２個
普通のチョコ１個
おにぎり🍙
アイス
これだけ食べて結構お腹膨らんで
買い物に出かけました
まぁ、私だけ結構食べて出かけたんで
旦那と息子はお腹空くわけで
💦
結構帰り遅くなったから旦那が
ラーメン食べに行こうって💦
ラーメンはお断りして
息子がうどん食べたいって言うんです
定食屋さんへ。
旦那↓
カツ丼、うどんのセット
息子↓
5歳の息子が自分でメニュー選んで
唐揚げ定食選んでて
いつも私のを取り分けるんですけど
自分でしっかりお盆寄せて
食べすすめてました
私は息子と旦那についてる
ところてんと漬物とサラダをとりあえずつまんだんですね💦
で、ちょっと小腹もすいたんで
旦那のカツか
息子の唐揚げをもらおうと思ってたんです
息子もさすがに食べ終わらないだろうと思ってたし
息子の残りを旦那が食べるって最初は言ってたけど
さすがにと思ってたら
誰も何もくれなかった🤣
肉の一切れも🤣
ご飯の一粒も💦
仕方なく、うどんの汁は飲んだけど。。
帰ってからお腹空きました
私が夕方食べたおにぎり🍙
↓↓↓↓↓↓
鮮やか❤️
こちら２つを混ぜて炊いて
このふりかけかけました◡̈
罪悪感は半減します(⍢)💦
