今日の体重
45.6㌔
（➖0.3）
体脂肪率
おはようございます☀
減りましたちょこっと
昨日寝る前から空腹だったので🤣
やっぱり夜は空腹で過ごすと減りやすいですね
まずは昨日のお昼ご飯から。
はい、ズボラ
キムチがもう見えないよ
ご飯炊いてなかったので
豆腐でお腹膨らませよう作戦。
小さい🍙と義母が作ったちらし寿司も食べました◡̈
あとは、ゆで卵。
あと、ヨーグルト
お菓子もちょこっと食べて。
玉ねぎを１０個入りを買ったんですけど
（198円）
義実家行ったら玉ねぎ８個もらってね💦🤣
使い切らなくてとりあえず
野菜たっぷりポトフ
小さい玉ねぎは丸ごと入れました
今、キャベツ高いじゃないですか💦
義母からキャベツももらったので
（高いのに２個も買ったらしい）
キャベツも入れたポトフになりました❤️
本当は夜ご飯もお米食べたいんですけど
昨日は炊くのめんどくさくて
冷凍ご飯も息子の分しかなかったので
お米無しで
でもやっぱり夜はお米無しにすると
減る気がします💦
いつもはしないけど
増えすぎて調整したい時はお米無しにするのも
アリですね🤣
まぁ、今日はたくさん炊いたので食べますが
