今日の体重
45.6㌔
（変動なし）
体脂肪率
おはようございます☀
昨日は旦那がいなかったので
夜ご飯は
残ったポトフと
ご飯と
豆腐ハンバーグ（冷凍してたやつ）
でした
一瞬も料理しないで
かなり楽ちんな夜でした
今朝はその残ったポトフを
カレーにリメイク
これで今夜もほぼ何もせずに
夜ご飯がすませられる
今日は旦那が16時には帰ってくるので
帰ってきたらすぐご飯食べよう
体重は変化なしでした
生理後だから減ってほしいところでしたが
💦まぁ、ご飯の後にチョコひとかけら
食べたからな
お酒の入ったやつ
これね！
このタイプって1本が長いじゃないですか
でも1本食べると結構なカロリー。。
グッと我慢して
これを半分だけ食べるということに
成功
いつもなら1本、
いや、2.3本はいってると
思うんですが成長ですね
まぁ、普通のダイエッターは
夜にチョコ食べないのよ
食べるならこっち↓
大量にあった玉ねぎも冷凍しました
ポトフ、カレーで結構使ったのに
まだあるよ
明日は酢豚にします
太らないダイエット向きな酢豚の作り方ってあるかなぁ
とりあえず揚げずにやろうとは思うけど
（めんどくさいから）
量を少なめにして食べるしかないかなぁ
そう考えると
ダイエットって最適な晩ご飯って
焼き魚だと思う🤣
焼くだけで楽だし
ヘルシーだし
栄養もあるし
ふるさと納税で鮭たのんだんだけど
まだこないんだよねぇ、、
