おはようございます
体重測定なし
もうーーーーーー
土日実家に帰っていたので
食べました食べました
プラス、生理前だったので
好都合とばかりに食べましたよね、、
まず、土曜日の朝は16時間断食をサボり、
朝ごはんを食べ
実家に向かう道中も何かしらつまむ。。
（自分では節制したつもり）
実家に着いたら焼肉で
🍙とお肉とイカ、エビ、たらふく食べました
この時点でかなりの満腹なのに
何か食べたい。。
（生理あるある）
実家にあった
いちごミルクパンを食べ、
塩パンを食べ、、
自分で自信したチーズケーキ３個食べた🤣
このチーズケーキ美味しくてさ
久しぶりに食べて美味しい〜ってなったんだけど
１個でよかった。。
当たり前。
自分で持って行ったのに他の誰よりも食べてました😂
怖い怖い💦
寝る前まで苦しくて吐きそうでした
日曜日も16時間断食はサボりで
朝ごはん食べさせてもらって
みんなで公園行ったんですが
子供達を見守りながら
永遠とお菓子食べてました
チョコパンとかチーズケーキとか（昨日懲りたはずなのに）
雪の宿とかカントリーマアムとか
ちょこまみれとか
煎餅とか。。
それが11時半とかだったのに
なんとそこから昼ごはん食べに行ったんですが
カツ丼&ざるそばセット
胃が狂ってる。。
カツ丼は息子に3/2あげて
ざるそばは、ほぼ食べられましたが。。
（息子5歳はお子様ランチとかに興味なくて
いつも私とシェアです。。）
もう胃袋破けそうだったーーー
夜ご飯は自分の家に帰って
とりあえず白ごはんが食べたかったので
納豆、卵ご飯と
梅干しと
焼き鳥で
ご飯3杯🍚🍚🍚食べました◡̈
しかも寝る前21時とか
怖いんだけど
今日からまた切り替えて頑張るつもりです😤
生理前だけどお菓子とか食べすぎて
グダグダだったので朝からこの動画見て
モチベ爆上がり
やっぱり綺麗は内側からですよね
切り替え切り替え❤️
