yoga nidra

皆さん

『ヨガニドラ』
を、ご存知だろうか？

ヨガニドラ
それは

眠りのヨガ

である！！！

私はこの「ヨガニドラ」が
めっちゃんこ好きなのである
（寝るのがのび太くらい好きだから）

初めてこのヨガニドラを受けたのは
RYT200（ヨガの国際資格）の講座であった

あの頃のスケジュールは

朝からスタジオへ行きアーサナの講義
から昼を挟んでヨガ哲学

この
ランチ食べてからの座学ってさぁ…


気絶寸前に眠くなるねん


ランチの後、30分（だったかな？）のヨガニドラタイムが取られていた


ヨガニドラとは
「眠りのヨガ」と呼ばれるが
夜の睡眠とは異なる
そして本気で寝ちゃダメ
（ワタシいっつも寝ちゃってたけど）

20分程度行うことで、4時間の睡眠に値すると言われており、終わった後は頭も身体もスッキリ爽快！になるんだよねぇ（個人の感想）


っと、くどくどと説明しても伝わらんな

えっとな

簡単に言うと〜


例えば〜
うたた寝しそうな時とか〜
寝入る寸前に

カックン
なって起きたりするやん？

その
カックン
てならん状態で、
そのカックンの瞬間を
キープするカンジ

…


…


ごめん

やっぱ上手く説明できん



まぁとにかくですね！
コレがまぁ気持ちいいったら無いの



もちろん、ワタシも指導者資格持ってる
大好きなんだから、養成コース
そりゃ受けるよね？

でも
残念ながら
帰国してからずっと

やる機会がない


プライベートレッスンでは、たまにリクエストがあるのでやってますけど。



って事で、なんやものすごーーく
ヨガニドラやりたくなってるので
個人的にオンラインでやったろか？
と考えちょります。


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さて、そんなヨガニドラ


リシケシュ旅行で買った英語の本がある


これも頑張って読み進めるかのぅ…


この本と共に仕舞われていた

一冊のノート

懐かしい
インドで、英語の勉強してた時のメモノートや

どんなこと書いてたかなぁ〜？





おおぉぅ…


一体どんな場面で使おうとメモっておいたのだろうか


心当たりがあり過ぎる



こんな走り書きもあったわ


ホンマにワタシ

どんな生活しとったんや


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一緒に楽しみましょう♪