皆さまこんばんは
ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです
スマホやパソコンが手放せない毎日ですが
首こりや肩こりは大丈夫ですか？
首こりや肩こりを放っておくと
ストレートネックなどの
現代病に侵されてしまいますよ！
今日は仕事の合間にできる
簡単なピラダンスをご紹介しますので
首や肩が痛くなった時にやってみてください
「身体の中心から整える 骨格フィットネス」
ピラダンスメソッド
の中からアイソレーションで使用する
肩こり&首こりに有効なエクササイズ
＜サービカルドロアー＞です
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