コンビニに行っては栄養成分とにらめっこ
炭水化物だったり糖質だったり。。。
食物繊維＋糖質＝炭水化物
って認識で合ってるのかな？？
LAWSONのホームページでは
糖質量を1日70g～130g(1食20～40g ＋ 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール
朝 LAWSON 13.7
ブランドーナツ 13.1
チーズ2個 0.6
昼 Family Mart 16.8
おでん味噌 2.6
ウィンナー 1.8
厚揚げ 5.7
こんにゃく 1.7
焼き鳥 もも塩 5.0
焼き鳥って塩の方が糖質低いと思ってたらタレの方が低かった。。。ショック
間食 LAWSON 9.9
クリームサンド1個 5.2
くるみキャラメル 3.5
チーズ 3個 1.2
夜 自炊10.1
サーモンアボカド inゆで卵 トマト チーズ 7.0
お味噌汁 3.1
体重計乗りました。。。
全然痩せてなーーーーい！！！