読んででいただきありがとうございます！
こちら、ちょっと内気なアラサーの日常ブログです。
お暇な時間にかる〜く読んでいただければ幸いです
(*^^*)
前回の続きです！
毎日体温を計ってわかったことの話ですね。
まず、前提としてなんですが
人間って深く眠ってるときは
平熱よりも体温が下がってるものらしいです。
なので私の場合はざっくりと、
あんまり寝れてない日は体温が高めなのかも？
という感じで観察してみました。
で、結果ですが。やっぱり気温が高いのに
エアコンつけてない日は体温も高いです。
普通に良く眠れてない感じです。
寝汗はかなりかくけど、どんだけ汗かいても
ちゃんと乾かないと意味がないらしい。
エアコンつけた日はよく寝れてるし、
ちゃんと体温も下がってます！
で、さらに寝つきをよくするには
アイスノン最強なんじゃないかな〜
ってアイスノンをして寝た日。
意外に体温が下がっていない…。
そういえば夜中に何度もトイレに行ったりしてたし。
なんでも、アイスノンで急激に首元を冷やしすぎると
なんかめっちゃ体温下がってない？と体が勘違いし、
生命維持のため体温を上げよ！
みたいな活動をしてしまうらしい…
その結果、あんまり深く眠れない感じに。
とはいえ長年アイスノンを使って生きてきた私には
頭が冷たくないのはけっこう不快で…
冷た過ぎなければ良いのでは？と
冷凍庫ではなく冷蔵庫にいれておいた
アイスノンで寝てみることにしました。
モデル：にゃんこ先生
涼しさを感じる程度には冷たいし、
今ではこの方法に落ち着いてます！
ちなみに、
深く眠るときは体温が下がる、とはいえ
下がり過ぎても眠れないようです。
7月頭か6月末ぐらいに、肌寒くなった日が
何日かあったのを覚えてますでしょうか…？
そのときはすでにタオルケットを出しており、
面倒くさかったので布団を出さないでいたら
ほぼ一睡もできないレベルで
眠れませんでした:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
当たり前といえば当たり前か（笑）
で、その朝体温を計ってみたら
よく眠れた日の下がり具合より
下がってるという（笑）
体って正直ですねー！
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