ダイエットは減食が一番
1１月７日
ヘルスメーター （TANITA BC-521）
09月10日 朝0590 昼0560夜0913 計2063 kcal 体重71.6 体脂25.0 内脂16
10月10日 朝0542 昼0623夜0738 計1953 kcal 体重68.2 体脂23.2 内脂15 筋肉50.0 骨量 2.7
11月05日 朝0560 昼0816夜0699 計2075 kcal 体重67.2 体脂22.8内脂14 筋肉49.2 骨量2.7
11月06日 朝0588 昼0584夜0876 計2048 kcal 体重66.6 体脂22.2内脂14 筋肉49.1 骨量2.7
11月06日 朝0506 昼0657夜0767 計1930 kcal 体重66.3 体脂22.9内脂14 筋肉48.4 骨量2.7
基礎代謝 1,382 前日1,401 kcal
お新香自家製 大根の間引き菜の塩漬け
1１月７日
ヘルスメーター （TANITA BC-521）
09月10日 朝0590 昼0560夜0913 計2063 kcal 体重71.6 体脂25.0 内脂16
10月10日 朝0542 昼0623夜0738 計1953 kcal 体重68.2 体脂23.2 内脂15 筋肉50.0 骨量 2.7
11月05日 朝0560 昼0816夜0699 計2075 kcal 体重67.2 体脂22.8内脂14 筋肉49.2 骨量2.7
11月06日 朝0588 昼0584夜0876 計2048 kcal 体重66.6 体脂22.2内脂14 筋肉49.1 骨量2.7
11月06日 朝0506 昼0657夜0767 計1930 kcal 体重66.3 体脂22.9内脂14 筋肉48.4 骨量2.7
基礎代謝 1,382 前日1,401 kcal
お新香自家製 大根の間引き菜の塩漬け