おはようさんです
昨夜、スマホでブログ書いたまんま寝てしまい
おかげで早起きしました(5時起き)
こないだテレビの番組で
カラダにイイ食事の取り方は
〖一汁一菜〗
って昔から言われている粗食な食べ方イイと言うてたから晩ご飯はなるべくそうしようと思い
昨夜は
具沢山味噌汁
(大根･人参･えのき･しめじ･豆腐･白ネギ･ちくわ･ごぼう)
鯖のみりん干し
若いもんは＋ウィンナー
まだまだ食べ盛りくん達には物足りないからね
〖一汁一菜〗と言ってもバランスを考えたもんをとるのがイイと言うてた
１日に１回の食事の人はおかずを増やしてかまわないらしいが
１日２食３食とる人には〖一汁一菜〗がイイんやて(コレは中高年の方向けね
)で、野菜や果物の皮も向かずに食べた方が栄養がイッパイ皮についてるから
キレイに洗って食べた方がイイとも言うてたよ
さぁ～
私
出来るのか
じゃ～私ってカラダにイイもん食べてるんやね～
だって、いつも野菜の皮くれるもんね～U￣▽+￣*U♡
シ～
