ちっくんのお気楽ブログ -86ページ目

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バイオメトリクス74日目　（6.8キロ　開始から-9.8kg）

今日から、バイオトレーニングの前後に、
少しだけ有酸素運動を追加。

クロストレーナー、バイクとかより、全身の運動になるし、楽しい。

が意外と10分過ぎるときつくなる。

でも、心拍数は、120より上がらない位の話が出来る程度の負荷で。

120超えると、心臓のトレーニングになってしまうらしい。

なので、ジンワリと汗をかける程度がベストとか。

7/21（木）

朝：6枚切り食パン1枚、バナナ

昼：お寿司、こんにゃくと牛すじ（139kcal）

夜：293kcalのおかず、ご飯100g、白菜と油揚げの味噌汁

水2L以上：○

運動：トレーニング29回目、クロストレーナー（バイオ前10分、バイオ後15分）

鶴岡八幡宮

鶴岡八幡宮に行きました。

本宮に行くまでに、まず池があって、その池、全面に「蓮」が！
ものすごいことになってました。

残念ながら、まだお花は咲きかけがチラホラという感じでしたが、
感動的に綺麗でした。

でも、写真にすると、美しさ半減で残念

入って、左側の池には、白い蓮

右側には、ピンクの蓮

いや～、本当に綺麗だった。
全部咲いたらかなりすごそうですよね～。

最近、どこかに出かけても、食べ物や景色の写真ばかりなので、
せっかくだから、友達と一緒に写真を撮ってもらいました。

近くにいたカップルに、お願いして、

友達が、最初は、ものすごく丁寧にお願いしたかとおもいきや、いきなり、

「蓮より、綺麗に写してくださいね～～。」

と無理難題を。。。

彼は、苦笑いをしながらも、ここは、逆光だし、
あっちがいいんじゃないかとかかなり協力的。

場所を移動してまでは、悪いので、そのままとってもらいました。

結局、撮ってくれたのは、彼女の方でしたが、
蓮より綺麗は無理だけど、いい具合に、本当に上手に撮ってくれました。

可愛いでしょ？！？！

ハートが・・・・・。

蓮の大きさハンバない！！

鶴岡八幡宮のページを見たら、

http://www.hachimangu.or.jp/index.html

～源平池の蓮～　神域に紅白の蓮が咲き誇る。

蓮の見頃： 7月下旬頃～8月上旬

もう少しだった。

バイオメトリクス73日目　（6.6キロ　開始から-10kg）

7/15に10キロ痩せましたと報告してから、徐々に増えてしまった体重。

原因は、間食と肩を痛めてジムに行ってない。
一番は、間違えなく増える時期だったから、あんまり気にしてなかったけど。

やっと、7/15と同じ体重に。

明後日位から痩せ日に突入するはずなので、気合入れなおすゾ！

明日は、少し位、肩痛くてもジムに行こうと思います。

今日は、超早起きして、すべての生活を早めにしたからなんか充実。

明日も早起きできるかなぁ。

7/20（水）

朝：バイオメトリクス朝食メニュー（わかめ、卵省略）

昼：153kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、レタスときゅうりとしそ、バナナ

夜：バイオメトリクスメニューC火曜日（キャベツ増量、里芋2個省略しジャガイモ半分追加）

水2L以上：○

運動：腹筋20回×2

美木良介さんのロングブレスダイエット

前から、美木良介さんのロングブレスダイエットが、とても気になっている。

本も発売されて、ものすごく売れているらしい。

何より、腰痛改善効果もあるというからすごい！！

とっても真剣に教えてくれてるのに、面白すぎて笑って、力が入らない。

今日は、10回くらい見てなれて、笑わなくなってから始めようかなぁ～（笑）