ちっくんのお気楽ブログ -23ページ目

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2012/8/7（火）の記録

やってしまった～～～～。

昨日のなでしこの試合。
2-0だし、もうこのまま寝ても大丈夫だろ～と思ったら、
そこからまさかの2-1しかも、シュート打たれまくり、全然寝れないじゃん。

いい試合すぎた。おめでとーなでしこ～！次回も見逃せない！

ってそこまでサッカーに興味ないが、興奮して寝れない。

朝はちゃんと起きれましたが、ジムの前に、寝不足のせいか
頭痛くて、頭痛薬を飲んで、1時間仮眠していく予定が、起きたら21時。

やっとトレーナーさんが火曜日も時間できたって言ってたので、
予約を20:10から30分入れていたのに、最悪です私。

本当に、やってしまいました。。。
トレーナーさんに何の連絡もいれずサボリ。
お詫びの電話をしましたが、本当にごめんなさい。ダメすぎます私。

仕事だと思えば頑張れたはずなのに、どこかで行きたくない。
めんどくさいな～って、気持ちがあった気がします。

痩せなきゃ首とか、もっと自分にプレッシャーかけなきゃかも。

そして、仮眠のつもりが2時間近く寝たのでまたまた夜は寝れず。

8/7（火）

朝：玄米160g（222kcal）、納豆と焼きにんにくなめ茸、スイカ

昼：鶴御膳（517kcal）

夜：はちみつ蒸しパン（313kcal）ポテトサラダ184kcal、カフェオレコーヒー濃い目（99kcal）

水2L以上：×

運動：無

万歩計：1,526歩

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conanoco scone

友達から、『ここのスコーン美味しいの！』と頂きました

オーブントースターで温めて食べたらサックサクで本当に美味しかった。

オススメですね！

コナノコスコーン
http://www.conanoco.com/

2012/8/6（月）の記録

ヨシケイより安かったので、今週はタイヘイという宅配サービスを利用してみた。

冷凍じゃなくて、その日に作ったものを冷蔵でなので、なんかいいかな～と
思ったけど、当たり前だけどお弁当なので、色々無添物入ってそう。
やっぱり料理は自分で作るべきだなぁ。ともちろん思うけど、作るとついつい
食べ過ぎちゃうし何種類もなかなか作れない。カロリー計算されたお弁当は本当にありがたい。

あ～あ。
暑くもないのに、またオレンジパピコ買って食べちゃった

8/6（月）

朝：食パン、ブロッコリーとトマト、トマトジュース

お昼：鶏みそ焼き、食パン

間食：オレンジパピコ（2本で156kcal）

夜：タイヘイ鶴御膳（504kcal）

水2L以上：×

運動：無

万歩計：3,373歩

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2012/8/5（日）の記録

友達が泊まりに来てて、オリンピックのバトミントン決勝を一緒に見て大興奮。
無気力試合で、失格になった国があったとはいえ、初銀メダルすごいです！
その後も、色々喋ったりしてたら、結局寝たのは3時過ぎ。。。

高尾山行ってお風呂入って、12時前には寝るぞ～と思っていたが、
最近寝るのが、3時位という生活から全然抜け出せない。

頭痛は、寝不足続きのせいだろうか？！　

久々のパーソナルトレーニングで、今日から下半身を重点的にやりましょう！
と、前回言われていたのに、昨日の高尾山で、下半身筋肉痛。
結局、筋トレは上半身だけで、下半身は、ストレッチのトレーニングにしてもらえました。

さすが、パーソナルトレーナーだけあって、その時のコンディションに合わた
トレーニングにしていただけて感謝。

筋肉痛だから有酸素運動したくないと話したら、
20分でも30分でもいいので、有酸素運動して血液循環させた方が、
早く筋肉痛治りますよ。是非有酸素してくださいといわれて、仕方なくやりました。

その後、ジムに併設されているマッサージを30分受けて帰りましたが、未だ筋肉痛（泣）

8/5（日）

朝：無

昼：ハヤシライス（ライスは食パン1枚に変更）、
　　サラダ（レタス、キャベツ、ブロッコリー、トマト）、桃半分

間食：スコーン