2012/9/5（水）記録 1.40キロ
少しだけ減ってきた。
が、今日飲みに行ってしまった・・・。明日確実に増えてるなぁ。
またまた、帰りが終電近くになってしまい、
オンライン英会話営業時間に家にいれず、サボり。
9月は沢山寝ると思ったのに、オリンピックからの夜更かしが習慣化してきた。
いかん、寝るのが3時とかで、起きるのが7時半。
そして、ジムの前に以上に眠くなり、夜30分仮眠。
このひどい生活をなんとかしないと。。。
理想は、23時に寝て、6時半に起きれば、7時間半も寝れる。
あああ、一日が、30時間あればと思ってしまう。
みんな同じ24時間を上手に過ごさなきゃ～～。
9/5（水）
朝：目玉焼き（こしょうかけ過ぎた・・）、レタスとブロッコリー、わかめの味噌汁、玄米ご飯（鮭フレーク）、キュウイ
昼：グリーンスムージー
夜：梅酒ソーダ、シークワーサーサワー、サムゲタン、サラダ、砂肝、から揚げ、キャベツ、ラーメン
写真は、コレ
参鶏湯の美味しいお店 鳥一代（恵比寿店）
友達と恵比寿でどこに行く～って話してたら、
韓国料理とかあまり好きそうじゃない友達から、サムゲタンの提案。
ちょっとびっくりしましたが、先月、王様のブランチで紹介されたらしい。
サムゲタンが美味しいお店というだけで、韓国料理屋ではなく鶏肉メインの居酒屋さんです。
日本人好みに作られたサムゲタンだけあって、本当に食べ易かった！
しかも、1-2人前の鳥半羽！このボリュームで1000円。
ランチは、これが一人前のお得なセットがあるみたいです。
写真わかりづらいけど、お店の人が、食べ易く崩してくれて、コラーゲンボールも入れてくれます！
そのまま、食べても良いし、味噌ラー油？をもらえたのでそれを入れて食べても、
そんなに辛くはならなかったけど、美味しかったです。
結構大きめな骨も食べれるくらい柔らかく、じっくり煮込まれてる感じ！
サムゲタン以外の料理も美味しいかった。
次の日のにんにく臭さが気にならになら、丸ごとあげたにんにく付のから揚げ美味しかった！
というかこちらもボリューム満点。
サラダも写真は取り分けた後だけどかなりのボリューム。
豆腐とジャコのサラダを頼みましたが、野菜もいっぱい！
お通しはお決まり？キャベツ。マヨネーズと味噌を人数分くれて親切！
焼き鳥も、1本からオーダーできます。ちょっとしょっぱかったけど普通です。
いや～もうお腹いっぱいだったんですが、サムゲタンの〆に
ラーメンか、雑炊か、うどんがあり、ついついオーダー。
定員さんオススメのラーメン！スープとめちゃくちゃ合います。
一人、二杯づつお酒を飲んでこれだけ食べて、一人2700円位。大満足です。
また、サムゲタンだけランチに行くのもいいかな～と思います。
店員さんも、他店から助っ人で来ているという方でしたが、
めちゃくちゃ笑顔で元気な接客でした☆
韓国料理とかあまり好きそうじゃない友達から、サムゲタンの提案。
ちょっとびっくりしましたが、先月、王様のブランチで紹介されたらしい。
サムゲタンが美味しいお店というだけで、韓国料理屋ではなく鶏肉メインの居酒屋さんです。
日本人好みに作られたサムゲタンだけあって、本当に食べ易かった！
しかも、1-2人前の鳥半羽！このボリュームで1000円。
ランチは、これが一人前のお得なセットがあるみたいです。
写真わかりづらいけど、お店の人が、食べ易く崩してくれて、コラーゲンボールも入れてくれます！
そのまま、食べても良いし、味噌ラー油？をもらえたのでそれを入れて食べても、
そんなに辛くはならなかったけど、美味しかったです。
結構大きめな骨も食べれるくらい柔らかく、じっくり煮込まれてる感じ！
サムゲタン以外の料理も美味しいかった。
次の日のにんにく臭さが気にならになら、丸ごとあげたにんにく付のから揚げ美味しかった！
というかこちらもボリューム満点。
サラダも写真は取り分けた後だけどかなりのボリューム。
豆腐とジャコのサラダを頼みましたが、野菜もいっぱい！
お通しはお決まり？キャベツ。マヨネーズと味噌を人数分くれて親切！
焼き鳥も、1本からオーダーできます。ちょっとしょっぱかったけど普通です。
いや～もうお腹いっぱいだったんですが、サムゲタンの〆に
ラーメンか、雑炊か、うどんがあり、ついついオーダー。
定員さんオススメのラーメン！スープとめちゃくちゃ合います。
一人、二杯づつお酒を飲んでこれだけ食べて、一人2700円位。大満足です。
また、サムゲタンだけランチに行くのもいいかな～と思います。
店員さんも、他店から助っ人で来ているという方でしたが、
めちゃくちゃ笑顔で元気な接客でした☆
鳥一代 恵比寿 （韓国料理 / 恵比寿駅、代官山駅）
夜総合点★★★★☆ 4.0
KOKODO野菜のジュース (田園調布)
注文してから作ってくれるスムージーの看板に惹かれて行ってみました！
レジ横にあるわかり易いメニュー！
人気ナンバーワンの野菜の濃いミックスジュースを注文しました。
結構な緑。やばいか？！と思ったら、超飲み易い！
実は、グリーンスムージー流行っていたし、たまに自分で作って飲んでたんですが、
一気に飲まないと分離してきたり、なんかポツポツと穴があいて
カッサカサになってきたりしたんだけど、こちらのお店のは、
ゆっく～り飲んでも変わらぬ美味しさ！
いや～。そんなに期待しないでフラッと入ったけど、いいです！
オープンは、去年の11月らしいのですが、清潔な店内がいいですね～。
しかも、となりは、ヨガ教室！
ヨガやって美味しいスムージーを飲めるなんて体によさそう。
飲み終えて、ちょっとお水を貰おうかな～と思ったとってもいいタイミングで、
オーナーさんが、『お時間があるならお店にあるお茶はダイエットに良いお茶だけを
置いているので、よろしければ飲みませんか？』って、声かけてくれてました。
いろいろあって、悩みましたが、ハーブティとかデトックスティとかって、
体に良いけど、美味しくないものもあるから、どうしよ～とちょっと迷いながら、
一番無難そうな、ピーチ＆アプリコットのデトックスティを頂きました。
普通に美味しいピーチティの味でした。
というか、こんな美味しいお茶をサービスして頂いて感謝感謝です！
入ったときから感じの良い方でしたが、本当に良いオーナーさんでした。
途中、ヨガ教室の先生も休憩に飲みに来ていて、少しお喋りしましたが、
これまた、感じの言い方で、本当に素敵な空間だったな～。
そして、帰りに、いろいろ話してて、何かと話題な南雲先生のオススメごぼう茶が置いてました。
こういうの買っても続かないし、どうかな～と思ったけど、ノンカフェインだし、
ちょっと興味があったので買ってみました。
まだ、飲んでないので、美味しいかどうかわかりませんが、
リピーターさんも多いそうで、ちょっと期待。
何より、このお店に来て、お話しているとダイエットやる気になりそうな感じ。
ごぼう茶試してよかったら、またリピートしに行こうと思います。
いいお店だな～と思ってもなかなか、パシャパシャ写真を撮るのは気まずいけど、
超いいオーナーさんで、ゆったりまったりしゃべれて、写真もいっぱい撮らせて頂きました。
1食をグリーンスムージーに変えれば痩せるって言われてました。
確かに芸能人のブログとかグリーンスムージーで痩せた人沢山いますよね。
私は少しだけ試したけど、結局お腹がすいてそれだけで我慢できないうえに、
美味しく作りたいとバナナとか甘くカロリー高いものいっぱい入れちゃうから、
たま～に野菜補給にこういう場所で飲みたいな～。
ちなみに、細くて綺麗なヨガ先生は、バナナ抜きってオーダーしてました。
やっぱり綺麗な人は、いろいろな事に気を使っているんですね～。
あれ？すごく素敵なお店なのに、食べログとか、お店のHPとか見つけれらない。。。
田園調布の駅前です！ショップカードを頂いたので、ココです。
レジ横にあるわかり易いメニュー！
人気ナンバーワンの野菜の濃いミックスジュースを注文しました。
結構な緑。やばいか？！と思ったら、超飲み易い！
実は、グリーンスムージー流行っていたし、たまに自分で作って飲んでたんですが、
一気に飲まないと分離してきたり、なんかポツポツと穴があいて
カッサカサになってきたりしたんだけど、こちらのお店のは、
ゆっく～り飲んでも変わらぬ美味しさ！
いや～。そんなに期待しないでフラッと入ったけど、いいです！
オープンは、去年の11月らしいのですが、清潔な店内がいいですね～。
しかも、となりは、ヨガ教室！
ヨガやって美味しいスムージーを飲めるなんて体によさそう。
飲み終えて、ちょっとお水を貰おうかな～と思ったとってもいいタイミングで、
オーナーさんが、『お時間があるならお店にあるお茶はダイエットに良いお茶だけを
置いているので、よろしければ飲みませんか？』って、声かけてくれてました。
いろいろあって、悩みましたが、ハーブティとかデトックスティとかって、
体に良いけど、美味しくないものもあるから、どうしよ～とちょっと迷いながら、
一番無難そうな、ピーチ＆アプリコットのデトックスティを頂きました。
普通に美味しいピーチティの味でした。
というか、こんな美味しいお茶をサービスして頂いて感謝感謝です！
入ったときから感じの良い方でしたが、本当に良いオーナーさんでした。
途中、ヨガ教室の先生も休憩に飲みに来ていて、少しお喋りしましたが、
これまた、感じの言い方で、本当に素敵な空間だったな～。
そして、帰りに、いろいろ話してて、何かと話題な南雲先生のオススメごぼう茶が置いてました。
こういうの買っても続かないし、どうかな～と思ったけど、ノンカフェインだし、
ちょっと興味があったので買ってみました。
まだ、飲んでないので、美味しいかどうかわかりませんが、
リピーターさんも多いそうで、ちょっと期待。
何より、このお店に来て、お話しているとダイエットやる気になりそうな感じ。
ごぼう茶試してよかったら、またリピートしに行こうと思います。
いいお店だな～と思ってもなかなか、パシャパシャ写真を撮るのは気まずいけど、
超いいオーナーさんで、ゆったりまったりしゃべれて、写真もいっぱい撮らせて頂きました。
1食をグリーンスムージーに変えれば痩せるって言われてました。
確かに芸能人のブログとかグリーンスムージーで痩せた人沢山いますよね。
私は少しだけ試したけど、結局お腹がすいてそれだけで我慢できないうえに、
美味しく作りたいとバナナとか甘くカロリー高いものいっぱい入れちゃうから、
たま～に野菜補給にこういう場所で飲みたいな～。
ちなみに、細くて綺麗なヨガ先生は、バナナ抜きってオーダーしてました。
やっぱり綺麗な人は、いろいろな事に気を使っているんですね～。
あれ？すごく素敵なお店なのに、食べログとか、お店のHPとか見つけれらない。。。
田園調布の駅前です！ショップカードを頂いたので、ココです。
ゆとりの空間(栗原はるみさんのカフェ) 横浜ベイクォーター店
栗原はるみさんプロデュースのカフェで、素敵な雰囲気でした。
入ってすぐは、キッチン用品なども販売してました。
超お高いかと思ったら、主婦にでも手が届き易そうな価格で、
使い易そうなものがいっぱいありました。
可愛い保冷バッグが売ってて気になった。中身が取り外しできて便利そう！
土曜日の14時すぎでしたが、結構込み合ってました。
レシピ未公開のごまプリン？がめちゃくちゃ気になり、
あ～、チーズケーキも美味しそうと悩みましたが、
結局、両方入っためちゃくちゃお得なデザートプレートを注文。
デザートが大体500～700円位だったけど、
デザートプレートは4種のスイーツとドリンク付きで1000円。
ドリンクは、ブレンドコーヒーにしましたが、カップもさりげなくちょっと可愛い。
やっぱり、ごまプリンめちゃくちゃ美味しかった。
もちろん他のデザートも外れなく、美味しくて優しい味で、
まったりとしたゆとりの空間過ごせました。
また、ランチも食べてみたいな～と思いました。
ランチョンマット代わりのシートがレシピ集でしたよ！
お料理好きの方のは、うれしいですね！
ゆとりの空間 横浜ベイクォーター店 （カフェ / 横浜駅、新高島駅、神奈川駅）
昼総合点★★★★☆ 4.0
2012/9/4（火）記録 1.85キロ
今日ジムサボった。
行く用意して、20時に家でた瞬間雨が降ってきて、やめてしまった。。（言い訳）
明日夜行けないから今日はいくぞ～と思ってたのに。。。
トレーナーさんにお願いしてなくて、一人だと簡単にサボってしまう。
家で少しだけ、体幹トレーニングとストレッチ。
食事は、三食ちゃんと食べると間食をしたいと思わなくていい。
これが、続くといいのだけど。
9/4（火）
朝：レタスとブロッコリー、オムレツ（ケチャップ）、食パン（マーマレード）
昼：おかずとご飯（493kcal）、レタスとブロッコリー
夜：タイヘイ亀御膳（394kcal）、
水2L以上：
運動：ストレッチ
体幹トレ
万歩計：
睡眠時間：4.5時間