☆おうちごはん☆

皆さまこんにちは

サザンフォレストダンススタジオ

【経営・プロ社交ダンスインストラクター】

ジャパンモデルエージェンシー所属

【ミセスモデル】

Mrs QUEEEN 2019 グランドファイナリスト

Mrs NADESHIKO NIPPON 2019 finalist

                ベストエレガント賞 受賞

藤原 千帆（ふじわら ちほ）

と申します

11月に入り夏日があったかと思えば 

翌日は一気に冬のような寒さで 

なんだか体もおかしくなりそうですが 

たくさん食べて元気に年末まで乗り切りましょう 

恒例の先月の藤原先生のおうちごはんです。

 (⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ) 

◆カレイの干物 

◆レンコン、ごぼう、人参、筍、こんにゃくの煮しめ
◆黒毛和牛のステーキ 

◆豚肉のタレ焼き 

◆ブリのお刺身 　

◆茄子のキーマカレー 

◆鯖の干物 

◆にんじん、ワカメ、玉ねぎのお味噌汁 

◆厚揚げ 

◆鶏肉の唐揚げ 　

◆ポークステーキ 

◆すき焼き 

◆クリームパスタ 

◆クリームシチュー 

◆鯛のお刺身 

◆麻婆茄子 

◆すき焼きライス 

◆豚しゃぶ 

◆ワカメと温玉のにゅうめん 

◆しいたけ、人参、大根のお味噌汁 

◆コールスロー 

◆ヒレかつ 

◆ポテトサラダ 

◆ピーマンのフライ 

◆焼きしゃぶ 

◆おろしポン酢 

◆チャーハン 

◆厚揚げとピーマンの煮もの 

◆キーマカレー 

◆あじの自家製干物 

◆鶏もも肉のガーリックグリル 

◆焼きそば 

◆牛肉の焼きしゃぶ 

◆キノコと切り干し大根の味噌汁 

◆さばの塩焼き 

◆チンジャオロース 

◆連子鯛の自家製干物 

◆大根、きのこ、ネギのお味噌汁 

◆豚のしょうが焼き（玉ねぎ入り） 

◆鶏もも肉のにんにく塩だれ焼きそば 

◆鯖のペペロンチーノ 

◆牛しゃぶ 

◆じゃが芋とにんじんの温サラダ 

◆豚肉のシンプルグリル 　

◆茄子の煮浸し 

◆アマトリチャーナ 

◆にしんのソテー 

◆セロリ鍋 

◆豚肉と大根の甘辛炒め 

 (※同メニューは割愛してます）

サザンフォレストダンススタジオ

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