☆お家ごはん☆

皆さまこんにちは

サザンフォレストダンススタジオ

【経営・プロ社交ダンスインストラクター】

ジャパンモデルエージェンシー所属

【ミセスモデル】

Mrs QUEEEN 2019 グランドファイナリスト

Mrs NADESHIKO NIPPON 2019 finalist

                ベストエレガント賞 受賞

藤原 千帆（ふじわら ちほ）

と申します

毎日暑いですね～

水分しっかり摂って、

こんな時こそしっかり食べて元気に過ごしましょう

恒例の藤原先生のごはんシリーズです

お野菜は茄子やトマトが美味しい季節ですね😊 

 ◆和牛ステーキ 

◆茄子とピーマンのシンプルソテー

 ◆豚のしょうが焼き 

◆鰻

 ◆トマトソースパスタ 

◆自家製　アジ、イワシ、ホタテの干物 

◆小松菜のおひたし

◆鶏肩肉のアンチョビガーリックソテー 

◆アジのムニエルカレー風味 

◆トマトとオクラの和風出汁 

◆鶏モモ肉グリル 

◆人参と椎茸の胡麻和え 

◆ポークソテー 

◆ナスのトマト煮 

◆海老とアンチョビのペペロンチーノ 

◆鶏焼きそば

◆焼きナス

◆トマトのマリネ

◆煮豚の出汁で作ったスープ

◆麻婆豆腐

◆煮豚

◆ズッキーニと舞茸、人参の炒め物　

◆豚肉としめじのオイスターソース炒め

◆サーモンムニエル

◆トマトもセロリのマリネサラダ

◆豚肉とオクラの釜玉うどん

◆ひらめのムニエル

◆蛸

◆アジフライ

サザンフォレストダンススタジオ

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