40代からのダイエット&セルフケア
【チクティビティ協会】
専科ジュニアインストラクター
&ファッションアドバイザー
オオスガキミコです
初めましての方は
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ダイエットで大事なのは
自分の心と身体が緩んでること
毎日の
ちょっとした身体の使い方とか
ちょっとした食べ過ぎとか
ちょっとしたイライラとか
その積み重ねが
脂肪や痛みを作り出す
(40歳過ぎて痩せないと感じてる人は
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緊急事態が解除されて
久しぶりに色んな人に会えて
やっぱりリアルって最高ですね♡
そんな中、
ほぼ１年ぶりに会った知人が
何とめちゃくちゃ痩せてたんです
やっぱり何でか気になりますよね⁉︎
ダイエットインストラクターとして
すぐに聞いてしまいました笑
やった事は
たった２つ
私のチクティビティ講座でも
お伝えしてる事だったので
やっぱりー！！
と嬉しくなっちゃいました♡
コソッとお伝えしますね
①つ目は、
部屋着をピッタリ
したものに変える
これをすると食べすぎた時に
どこにお肉が付いたのか
分かるようになってきます
身体の変化に気付くようになるのは
ダイエットには
めちゃくちゃ大事なんです
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
②つ目は、
食器のサイズを変える
今、家にあるもの
日常的に使ってるものって
それが当たり前になっていて
違和感がなくなってしまう
その方はふと
自分が使ってる食器って
もしかして大きいんじゃない⁉︎
と思ってお子さんと
同じサイズにしてみたそう。
そしたら、なんと、
気付いてしまったんです…
今まで食べすぎてたんやー！
ということに。
お子さんと同じサイズの食器でも
同じ食事量でも全く問題がなかった
そこに気付いたら
身体がみるみる変化していったそう♫
食事の量もあまり他の家庭と
比べる事ってないですよね？
私の講座では
１日に食べたものを写真に撮って
記録を毎日送ってもらうんですが
家庭によって本当に違うんです！！
自分の常識を手放してみたら、
新しい道が見えてくるかもしれませんよ
未来の自分をつくるのは
今の自分だけ
どんどん未来を変えていこう♡
40代からのダイエットは
正しい知識と少しのコツが必要なだけ。
『チクティビティ』を正しくやれば
心も身体も変わります
脂肪も痛みも手放して
自分がやりたい事を
全力で楽しむ人生にしませんか？
自分の人生を全力で楽しむ姿を
こども達に魅せるママを応援したい
オオスガキミコが伴走します
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