40代からのダイエット&セルフケア
チクティビティインストラクター
オオスガキミコです
受講生さんの驚きのbefore&afterはダイエットで大事なのは
自分の心と身体が緩んでること
毎日の
ちょっとした身体の使い方とか
ちょっとした食べ過ぎとか
ちょっとしたイライラとか
その積み重ねが…
脂肪や痛みを作り出す
ここ数日
家で仕事をすることが多いので
ついつい増えてしまうコーヒー
毎日飲む水の量は変えず
１日に３杯コーヒーを
飲み続けること１週間
な、なんと
肌がカサカサ乾燥してくる
(特に足がかゆいw)
しかも特に顕著に出たのが
かかと
コーヒーに含まれる
カフェインには利尿作用があると
言われていますが
結果いつも以上の水分を取らないと
身体の水分が不足する
私は肌に表れると
身を持って体感しました
(オオスガ調べ笑)
もちろん
症状が出ない人もいれば
違った形で出る人も
いると思います
ただ、身体の水分が足りないと
血流が悪くなり
ダイエットには逆効果
40代からのダイエットは
正しい知識と少しのコツが必要
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ダイエット&セルフケアについては
メルマガでも我が家の赤裸々なリアルと
共に書いてます
コチラ
今日もママが笑顔で過ごせますように
今日もこども達がハッピーでありますように
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