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チクティビティとは



たった1分
身体をほぐしただけで
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毎日の

ちょっとした身体の使い方とか

ちょっとした食べ過ぎとか

ちょっとしたイライラとか

 

 

 

その積み重ねが 

脂肪や痛みを作り出す滝汗

(40過ぎて痩せないと感じてる人は

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今日は

ずっと食べたいと思っていた

スイーツを買っちゃいました




ダイエットインストラクター

だからと言って制限なんて

全くしません!!





食べたいものを我慢するなんて

ダイエットには逆効果




チクティビティは

食事制限なし運動なし

で痩せれますからね




きちんと

食べる順番や時間を守れば

好きなものを食べてOK




ダイエットが

上手くいかない人がやってる

オヤツの食べ方があるんです

それは…





『小分けにして食べる』




ちょっとだけ、

ちょっとだけ、、

軽く食べるつもりで




午前中食べ

オヤツの時間に食べ

夕食前にこども達と食べ

夜、小腹が空いたら食べ…




って、

食べる量増えてるやん!




そりゃ、痩せないYO

食べるのはOKですが

メリハリは大事ですからね




40代からのダイエットは

正しい知識と少しのコツが必要なだけ。

『チクティビティ』を正しくやれば
心も身体も変わります
 

脂肪も痛みも手放して
自分がやりたいことを
全力で楽しむ人生にしませんか?
 
 
 
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コロナの影響で

体温を毎日測ることが

当たり前になりましたね




平熱は何度ありますか?



チクティビティでは

○○度以下は

低体温だとお伝えしてます




○○度とは



『36.3度』




36.3度以下だと

血流も悪く、痩せにくい




そればかりでなく

体温が1度下がると

およそ4割免疫力が下がり




逆に

体温が1度上がると

5~6倍免疫力がアップするとも

言われてるんですびっくり




ダイエットだけじゃなくて

健康なカラダ作りにも

重要なポイントですよキラキラ




理想は

36.5~37.0度くらい炎




『私、36.3度以下やん…』

と落ち込んだ人も

安心してくださいピンクハート




体温を上げるには

運動をしたり

食事を変えたり

ストレスを減らしたり…




って、

難しいやんガーン




もっと簡単に

チクティビティのオススメは

『梅醤番茶』

 

生姜入りも個人的にオススメキラキラ

 

 

 

 



私の受講生さんも

飲み続けると2週間で

36.1度→36.6度に上矢印




とにかく2週間!

毎日飲んでみてくださいね

カラダがじんわり

温かくなってきますよ。




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チクティビティの講座
セカンドクラスでは
『食べ痩せ』について
お伝えしていますナイフとフォーク



講座のたびに感じるんですが
子育て中のアラフォーママたち



『痩せたい』


と思いながらも
ある事に気付いてないことが
意外に多いんですよね



それは…



食べ過ぎ!びっくり


間食には気を付けていても
食事の量は他の人と比較しない限り
普段の食事が当たり前になっていて
あまり疑問に思わないんですよね



受講生さんも
3人のお子さんを子育て中で
自分の食事の時間がしっかり取れずに
毎日食事をかき込む日々



実際どれ位食べてるのか
確認してみると



がっつり茶碗に
山盛りのごはんを完食


今のうちに
食べとかなアカンー!



と追われて
ごはんをかき込む
ママたちの悲しい習慣滝汗



だから意外に量を食べてる上に
よく噛んでもいないのよ…
そりゃね、痩せない



一度、自分の食事量を客観的に
確認してみるてくださいね



写真を撮って記録しておくと
量だけじゃなく
バランスとか彩りとか
色々再確認できますよ照れ

 

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昨日は1日中家で
仕事をしていたんですが



お家時間が増えると
ついついアレを手にする
時間が増えてしまうんですよねキョロキョロ



アレとは、、、
スマホスマホ



「アレ何だったかな?調べよ」

「あっ、LINEきてるな」

「夕飯何にしようかなぁ~」


 
なんて、
スマホに手が伸びて
気付いたらずっと触ってる…
えぇ、もれなく私もですチーン



スマホを見ている時の姿勢って
どうなってます?



こんなんとか



こんな感じとか


その姿勢
『二重あご』
の原因かもしれませんよびっくり



血流を悪くして
老廃物が溜まったり
むくんだり…



顔周りはスッキリしてるし
と思ってる人もー!
痩せている人にも
起こるので要注意ですよガーン



二重あご予防にも
スマホは極力目線の高さに
来るのがベストハート



そんな時には便利グッズをフル活用♪


毎日のちょっとした行動が
脂肪や痛みを減らしますよ。



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卒業生さんから

ご相談メールが届きました




卒業してから1ヶ月

サイズダウンが

止まってしまいました




こちらの卒業生さん

受講中からサイズダウンが

凄かったんですびっくり





ダイエットをしていて

順調に痩せていたのに

急にサイズダウンしなくなって

挫折した…なんて事ないですか?




これ、最初に

一気にサイズダウンした人に

よくある事なんです照れ




短期間に一気に痩せたことで

身体が急な変化に対応できていない




停滞している時は

ダイエットを頑張ってることに

身体が答えようとしてくれてる

サインなんですキラキラ




だから

焦らなくて大丈夫!




大事なのは

数字に一喜一憂しないこと




いかに毎日の生活の中に

取り入れられるか、

コツコツ続けられるか、

その方が大事ですからね照れ




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