≪材料≫2人前
・鶏モモ肉・・・1枚
・塩コショウ・・・少々
<味付け調味料>
・みりん・・・大2
・酒・・・大2
・しょうゆ・・・大3
・はちみつ・・・大1 (無い時は 甘みのある調味料を代用)
・にんにく・・・1かけ
・すりおろししょうが・・・にんにくと同じ量
<作り方>
① 鶏モモ肉の皮を外側になるようにくるくる巻いて、タコ糸で縛り ローズにする。
② 皮の部分にフォークや竹串などで 何箇所が穴をあける。(ちじみ防止)
③ ②の鶏モモ肉に 軽く塩コショウをする。
④ 味付け調味料を全てボールに入れて混ぜ ③の鶏モモ肉をその中に入れる。
⑤ クッキングシートやキッチンペーパーなどを落としぶた代わりに鶏肉にかぶせ、ボウルにふんわりとラップをかける。
⑥ 電子レンジ500wで3分加熱。(600wでも 同じくらいで良い)
⑦ 一度取り出して、お肉を上下返し、⑤~⑥の手順をもう1回。
⑧ 竹串などで刺してみて、透明な肉汁が出ればOK!
※ もし赤い汁が出るなら もう少し加熱が必要なので 上下1分程度追加加熱する。
まだ完了ではありませn!
⑨粗熱をとって、密封できる袋か容器肉・汁とも全部入れて、一晩ねかせ完成!
※ ねかせたほうが 味がしみ込んでおいしくなる。
急ぎの際は 2時間程度でも味がついている。
<コメント>
タコ糸がなかったら つまようじなどで 肉がロール状になるように止めれば良い。
クッキングシートが無い時も、ラップなどで代用すればよい。
お好みで いんげん・ニンジンなどの野菜を巻きこんでつくっても おいしくできる。
このレシピは モモ肉だとジューシーだけど、ムネ肉を使うと ぱさついてしまう。。。
こちらのレシピを見て作りました。↓
http://cookpad.com/recipe/1035743