ローラー台30分。

日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。

本日はローラー台に乗りました。

回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的ではないので、回転数上げる方が良さそう。

今回は何度か回転数を上げてみました。心拍数がスパイクしているところです。

今後はインターバルのように時間を決めて、回転数を上げようと思います。

明日は走れるだろうか、、、がんばろー。