トラックでレペテーション。200m×2本、400m×4本。

本日はトラックでレペテーション。

強度　

調子　

週中は家庭の事情と仕事で走れず。3日連続でランオフとなってしまいました

本日は多摩市陸上トラックへ。

レペテーションを行いました。

200m疾走、200mジョグを2本。

続けて400m疾走、400mジョグを4本。

トラックは内側2レーンが使えないので3レーンを使いました。ガーミンのトラックモードを利用してます。

1,500m5分切りの3分20秒ペース以内が目標。200m40秒、400m1分20秒が目標です。

シューズはターサー。結果。

200m

①41秒

②39秒

400m

1分21秒

1分23秒

1分22秒

1分20秒

きつかった。。。

1歩で頑張らないと進まない感じ。動きがあまり良くなかった？

400mの2本目で心が折れかけましたが、なんとかやりきりました

今日は繋ぎのジョグが遅過ぎた、、、もう少し余裕を持って走りたいところです。誰かがスピードは慣れだと言っていたので、このペースに慣れていきたいです

がんばろー