朝ラン。WS2本、坂道4本、WS2本。

本日は5km走りました。

強度　

調子　

早朝、子どもに起こされました。子どもは再び寝たので走りに行きました。本日走るなら朝しかない

アップした後、ウインドスプリント2本、坂道トレーニング4本、ウインドスプリント2本。

ウインドスプリントで身体を温めた後、坂道へ。坂道は力を地面に伝えることを意識して。仕上げでウインドスプリント

黄色がウインドスプリント。赤色が坂道。

朝なので、はじめは身体が動きませんでしたが徐々に温まってきました。

心拍数は朝なので低め

まぁ、良い感じでした

明日はレペテーションやりたい。出来るかなー。

がんばろー