5kmタイムトライアル記録一覧。2019年1月から2021年2月まで。

本日も家族サービスのためランオフ。

5kmタイムトライアルの記録を整理してみました。

一人で行ってきたので、おひとりさまタイムトライアル、略してOTT（笑）。2021年2月28日は、本家OTT。ややこしい（笑）

6年ぶりのフルマラソン出場となった2019年1月の館山若潮マラソンの練習の一貫で始めたのがきっかけです。25分以上かかったのが悔しくて。。。いつの間にか月例になってました。

2年以上、ほぼ毎月続けてきたのは、目標としてた20分になかなか達成できなかったからだと思います。20代の頃の感覚では3ヶ月あれば、それなりに仕上がったのですが。。。

コロナ禍でもモチベーションを保ってやってこれたのは、毎月おひとりさまタイムトライアルをやっていたからだと思います。

2019年 1月19日　25分20秒
2019年 2月23日　24分38秒
2019年 3月23日　23分38秒 
2019年 4月27日　22分13秒
2019年 5月22日　23分33秒
2019年 6月29日　24分24秒
2019年 7月18日　24分37秒
2019年 8月13日　24分25秒
2019年 9月18日　23分59秒
2019年10月13日　23分03秒
2019年11月28日　22分58秒
2019年12月26日　22分57秒
2020年 1月25日　23分59秒
2020年 2月26日　23分27秒
2020年 3月21日　23分27秒
2020年 4月　自粛
2020年 5月27日　22分23秒
2020年 6月14日　21分45秒 
2020年 7月15日　21分56秒
2020年 8月23日　23分08秒
2020年 9月20日　22分53秒
2020年10月23日　23分10秒
2020年11月22日　22分01秒
2020年12月21日　21分29秒
2021年 1月15日　21分20秒
2021年 2月28日　19分27秒　※オトナのタイムトライアル

最後、本家OTT、オトナのタイムトライアルで一気にジャンプアップしました。

やっぱり一人でロードを走るのと、レースで周りに人がいる中トラックを走るのでは全然違いすね。当たり前（笑）

タイムが伸びる時期と、遅くなる時期があります。遅くなる時期は決まって体調不良や怪我、もしくは家庭の事情で走れなかった時期があります。

これも当たり前ですが、継続的に練習をすることが重要。そのため最近は練習で追い込み過ぎないように気をつけています。引き続き安全運転でいきたいです。

ちょっと気が早いですが、4月からは上の子が小学生、下の子が保育園と新しい生活になります。早くリズムを掴めるようにしたいと思います。

一方、タイムが上がると、それなりに負荷も高くなってくる。タイムトライアル以外の練習負荷も高くなります。

今後、継続していくかどうか。。。

・1,500m（1.5km）に変更して毎月やる

・おひとりさまで20分切れるまで続ける

・不定期にやる

どれにするかは気分次第で（笑）