インターバル400m×5本。ちゃぴーメニュー。

本日はインターバルを実施。

雪とか野球の手伝いとか。なかなか走れないのです。そんな中、本日はちゃぴーコーチの推奨メニューです

・メニュー：400m×5本
・レスト：2分ジョグ
・目標タイム：95秒
・シューズ：ハイパースピード5
・結果
　①94秒
　②95秒
　③94秒
　④94秒
　⑤93秒

なぜか2本目が一番辛かったです。ペースを意識し過ぎずフォームを意識したら楽になりました

主観的な強度としては7/10

実は先週同じメニューで4本目に撃沈してました

最近、体調も思わしくなかったので、不安でしたが、本日はしっかり走れたので自信になります

来週は、1kmのタイムトライアルを実施する予定。

1月の記録、3分42秒は更新したいよねー。

がんばろー