義母のことですが。
詳しく書くとなんだか義母がかわいそうなのでやめました。
が、明らかに認知症は進行していて、近々変化があるでしょう。
ケアマネさんはデイを増やす案を出していましたが、もう手遅れな気がします。
さて私の筋トレについて。
周りから痩せた、引き締まったと言われて油断していましたが。
もっと追い込んでいこうと決めました。
昨日の筋トレ教室で、講師の方毎日ジム通いだそうです。すげえ。
それでなんだか頭を殴られた気持ちになり。
買い物終えてから日没まで歩きました。
早歩きで3キロ。今日は10キロ超え目標。
信号待ちで合掌するは、大胸筋トレーニング。
先日ふと逆腕立て伏せしたらば、あれ？できるやん！ってなりまして。
これがもう、歓喜。
腕立て伏せは弱点でしたから。
もっと追い込んでいいんだと悟った訳です。
帰ったら動画見ながらいろんなトレーニング。
こちらなどは腹筋に効きました。
プランクメチャクチャ効く！効きまくり！
今からもっと追い込んで行くことを決意。
体脂肪減らし筋肉つけてくびれもゲットするぞ！
パワー💪！