ここんとこ、軽くむくんでいる。
原因はわかっている。運動のし過ぎと飲酒。
つい気分が浮かれて、たくさん歩いてしまった。それから岩盤浴も。
そんなこんなで、身体がすっかり参っちゃったんだろうな。
私は腎臓が弱い。
尿検査ではいつも「タンパクが出てますね」と言われるし（意味がわからなかった）腎嚢胞もあるのだ。
だから疲れすぎるようなことは避けなければならない。
食生活もいろいろと要注意なのだ。
ウォーキングは大好きだけど、へとへとになるほどにやるのはやめよう。
また、法務局に行く用事があるが、今度は片道はバスに乗ろうと思う。
それから腎臓について、勉強してみようと思う。
何を食べると良いのか、腎臓を労るにはどうすれば良いか、摂取を避けた方が良い食物、生活習慣。
炭酸は腎臓に負担をかけるらしいから、きっぱりやめようと思う。
（今ある炭酸水は、肉料理などに使おう）
そう考えると、つきあいでビールを飲んだり、食べられないものを食べたりするのって身体に良くないのだなあ。
一時は義母から、食べろ食べろ攻撃（おおげさ？）があり、断り切れなくて困った。出掛けるとどっさりとお土産買ってくるし。
今はそれはなくなったが（ほとんど出掛けなくなったから）、区の集まりなどでお酒を飲んだり飲食することがある。
遠慮ではなく、堂々と断ろうと思う。
その場の空気なんか、知るもんか。
自分の身体を犠牲にしてまで、和を和ませるなんておかしい。
第一、私はそういった場が苦手なのだ・・・。
水分も気を付けて摂ろうと思う。
以前ウォーキングのとき、調子が良かったのに、水を飲んだ途端、調子が悪くなった。
もちろん、「水の代わりにジュースを飲む」という訳ではありませんよ。
ありがたいことに、旦那がいろいろと協力してくれる。
３日から４連休だけど、腎臓に負担をかけない、穏やかな生活を送ろうと思っています。
教えてくれた、むくみに大感謝でっす！