野菜たっぷりの味噌汁
これには、初めてヨーグルトの水分ホエーを入れました
豆腐ととろろ昆布のせ
めんつゆをかけてます
春キャベツとレタスの卵炒め
塩コショウで味付けしただけ
オテツさんには、体力つけて貰うために
馬肉の桜ユッケと焼肉
と焼肉部分的に、別メニューにするのは、大変だから
なるべく同じものを用意
何故、味噌汁にヨーグルトの水分ホエーを入れたかと言うと
どうしてもギリシャヨーグルトが食べたくて
色々調べた結果
簡単に、ギリシャヨーグルト風に食べれる方法が、ヨーグルトの水分を取り除く
これが意外と美味い
作り方は、簡単
ザルとボウルとキッチンペーパー、もしくは、コーヒーを作る時に使うドリップと紙
どれも100均で揃います
あとは、ヨーグルトを入れて、ラップをして
冷蔵庫に入れるだけ
今日は、夕飯後のデザートに
水切りしたヨーグルトに、メープルシロップを
かけました
ハチミツよりも、メープルシロップの方が
カロリーや糖分が少ないから、甘いものを
我慢しない為に、色々調べながら食べてます
ジムと通ってみるのもありかな
って
って思うけど、お金がかかるから、自分の出来る範囲で、頑張ろう
雨
の中、出勤したオテツさん
の中、出勤したオテツさん夜勤最終日
明日の夜は、焼肉にでもするか