ファスティング(断食)
チャレンジ‼️
心と身体をデトックスし
「私なんか」を「私にもできる！」にシフトチェンジ！
キレイになって自分を好きになりたい
こんにちは
chibinao改めhanaです
ブログにお越しいただきありがとうございます
昨日は半日ファスティングにしようと思ってたんだけど
どうせやるなら
もうちょっと頑張ろうと思って
１日間ファスティングに変更しました
今日は一日
食事を酵素ジュースに置き換えて
明日の朝は酵素ジュースで
お昼からはおかゆ（おもゆ）を食べられます
ということで
今朝はコップ２杯の水からスタートしました
ファスティング中は
デトックスを促すために
1日2リットルの水分補給を進められています
私は元々水分を多く取らない方なので
寝起きのコップ２杯の水は
毎日ハートのワークのために飲んでいたので
問題なく飲めたのですが
ここからは
意識してしっかり飲むようにしていきたいと思います
そしてファスティング中お世話になる
酵素ジュース
酵素ジュースを使うことで
最低限のカロリーと栄養素
そして酵素を補うことで
身体のデトックス効果を高めてくれるそうです
この酵素ジュースは
添加物が一切入ってなくて
沖縄のフルーツをふんだんに使って作られているので
フルーティーで
甘くて美味しい
↓↓↓↓↓
https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5f0bb91f6355f&m=5f5101a305b12
お水で割って飲んでいるのですが
まだ朝の分しか飲んでないけど
全然お腹空かない
（元々朝食べないことも多かったしね〜）
食べない
のは今んとこ平気だけど
子ども達のご飯の準備と
子ども達が食べてる時に一緒に食べられないのが
ちょっと寂しい
そして毎日楽しみにしてる
自分へのご褒美、
彼との夜のおやつをガマンするのが
一番苦しいかな
今回はお試しで
１日間ファスティングにしたけど
次はガッツリ１週間の
本格的なファスティングに挑戦するつもりなので
今から練習だ❗️
彼も私につられてダイエットを考えているようです
バッチリ体重とかも証拠写真とったので
明日の回復食が終わったら
比べて結果を楽しみたいと思います
たった２日で
効果が出るのか⁉️
検証結果楽しみです
インスタとFacebookで
ファスティング経過を
ちょこちょこ書いてるので
よかったら見張ってやってくださいね
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます
では〜