日曜日にクマさんと
一緒に作った作り置き
・胸肉照り焼き
・エリンギマヨぽん
・野菜炒め
・ウインナー
・ハムエッグ
この子達を仕事のお弁当に
入れていきます
⭐︎朝ごはん⭐︎
⭐︎お昼ごはん⭐︎
⭐︎夜ごはん⭐︎
サラダたっぷり食べたら
スーパーで見かけたうす焼きの
「わさび山椒味」（美味）
と、晩酌。
トレーナーに
ビール飲む前にたくさん野菜摂るように
言われてましたが
追加でチェイサーも挟んでくださいって
言われてますますビールが入らない状態
ただ、
立ち仕事なんですけど
月曜日の仕事から
足の浮腫が軽くなってるのが
すぐに実感できて
長年の悩みで
メリロートが手放せない私には
チェイサーは大事な事を学びました
本当にそれはありがたい
3日目終了❣️