HSP×いい子ちゃんが苦しくなる原因は〇〇にあった！？

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こんにちは！

いい子ちゃん卒業コーチのえりです(^▽^)/

今日は、HSP×いい子ちゃんで生きてきたあなたが

苦しくなる原因について書いていきます。

HSP×いい子ちゃんって

他人優先で日常を生きていて

すごく苦しくなる時があるんですよね。

・あれ？私って誰の人生生きてるんだっけ？

・私ってこのままずっと誰かに合わせていくのかな…

・私が私じゃないみたい…

こんな風に

自分という人間がわからなくなって苦しくなる。

過去の私もずっとそうでした。

毎日悩んでいてそれが身体の不調となって表れて

いつもどこか具合が悪い。

そして体調が悪い自分を責めて。

まさに負のループでした。

その時に仲の良かった同僚から

「仕事のことはいいから、まずゆっくり休んで」

という言葉をもらいましたが、

その頃の私は、いい子ちゃん真っ盛りだったので

こう思っていました。

「いやいや、みんなに迷惑かけるから行かないと！

　みんなも疲れてるのに私だけ休んでちゃダメだ！」

とにかく人のことばかり考えていたんですよね

で、同僚にも同じようなことを返信したら

こう返ってきたんです。

「誰かに迷惑だって言われたの？、

　みんな疲れてるのにえりだけ休むなって言われたの？

　勝手にみんなのこと嫌な人達にしないでよ～(笑)」

うん。確かに誰かに迷惑って言われた訳でもないし、

私だけ休むなとも言われてない。。。

私は自分の思い込みで

勝手にみんなを嫌な人にしてしまってたんだと

気づかされてハッとしました

何が言いたかったかというと

HSP×いい子ちゃんが

苦しくなる原因には

自分の思い込みがあると思うんです。

だから、

自分の思い込みと事実を

しっかり区別して考えていく必要があります。

今回の場合、

私は

「みんなに迷惑かけるから行かないと！

　みんなも疲れてるのに私だけ休んでちゃダメだ！」

っていう気持ち（思い込み）があったけど

事実は

・誰からも迷惑と言われていない。

・誰からも私だけ休むなと言われていない。

・疲れていると口に出してる人はいなくて、

　みんな疲れているかどうか分からない。

ってことだったんですよね。

みんなに迷惑かけるから〇〇しなくちゃ！

みんなが困るから○○しなきゃだめだ！

と自分の思い込みで

がんばろうとしたけど

果たして相手は本当にそれを望んでいるのか？

ここに気づいて欲しいんです。

だから自分が思ってることを

必ずしも相手も思ってる（求めている）とは限らないってこと。

自分の気持ちと相手の気持ちって

必ずイコールではないんですよね。

むしろ違うことの方が多い。

HSP×いい子ちゃんは

求められたことに応えるっていう癖がついているから

いつも相手の気持ちにイコールで返してしまって

イコールにならないことがよくわからないかもしれないけど

相手に応えられない時があったっていいんだよね。

相手の気持ちに応えないと

・嫌われるかもしれないから

・怒られるかもしれないから

・相手が悲しくなるかもしれないから

それらも全部あなたの思い込み！

相手がどう思うかなんて相手にしか分からないんだよ。

だからもう自分の思い込みで

苦しい毎日を創るのはやめませんか？

自分の思い込みと事実の区別が一人では難しいよ～

というあなたはぜひご連絡ください

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自分が好きなことはそのまま好きでいいんだよ

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こんにちは！

いい子ちゃん卒業コーチのえりです(^▽^)/

あなたは最近、自分が好きなことや癒されることで

心からの喜びや癒しを感じられていますか？

というのも

先日お天気が良かったので散歩がてら

近所の神社に行ってきたんです♩

そしたら神社の空気が澄んでいて

とても気持ちよくて

心から

「あ、わたし今癒されてる」

というのを感じたんです♩

そうそう私って

澄んでる空気も好きだし

何より神社の雰囲気が好きなんだよね！

って再認識して(^▽^)

でも振り返ってみたら

昔ってこんなに素直に

自分が好きなことや癒されることを

感じて生きてなかったなと思ったんですよね

なんでかなーと考えてみたら

そもそも自分の好きなことや癒しが

わからなくなってたなと。。。

それも何でかって更に考えてみたら、

周りに合わせすぎて

自分が好きなことに

蓋しちゃってたんだって気づきました。

周りに嫌われたらどうしよう。

一人になったらどうしよう。

自分の意見を否定されたくないし。

その気持ちが強くて

ずっと周りに合わせてばかりでした。

例えば、私は本当はイチゴが好きだったとして。

でも一緒に働く人たちはイチゴが嫌い。

そしたら私も「イチゴって何か美味しくないよね～」

なんて言ってイチゴが嫌いな人を演じちゃう。

そうやって当たり前に

自分の好きなことにどんどん蓋をして

いっちゃってたんですよね。

でもそれって自分に嘘をついてることになるから

本当はすごく辛かった。

そんな時にコーチングを受けて

自分と向き合ったら

そういえばこれもあれも好きだったなって

自分ってこんなに好きなことあったんだ！

って思ったんです

そしてそれを

いいね！私も好き！

って共感してくれる仲間がいて。

その時に

「自分の好きなものを分かってくれる人っているんだ！

　好きなもの好きって言っていいんだ！」

と思って心から嬉しくなったんですよね(^▽^)

だからいい子ちゃんで生きてきたあなたに

忘れて欲しくないのは

あなたが好きって思うことを

そのまま受け入れてくれる人が必ずいるんだよってこと

だから周りに合わせて

自分が好きなことに

蓋をする必要なんてないんです

自分が好きならそのままその気持ち感じて大丈夫◎

それが誰かの人生じゃなくて

あなたの人生を生きる

第一歩なんですよね

周りに合わせてばかりで

自分の好きなこと忘れてしまってた(^_^;)

なんて思う方はぜひ下記よりご連絡ください♩

まずは自分ってどんな人間なの？

っていうところから一緒に探してみませんか◎？

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周りと比べて落ち込むときは○○が原因！？

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こんにちは！

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周りと比べて落ち込む時ってありませんか(´;ω;｀)？

「あの人は私と違ってスタイル良いなぁ」

「あの人は私より仕事も早いしみんなからいつも頼りにされてる」

「みんななんでそんなに行動力あるの？

　私は寝てばかりなのに…」

これ全部、過去の私が周りと比べて

思っていたことです

心の中はいつでも

なんでみんなにはあって私にはないの？

なんでみんな普通にできてるのに私はできないの？

そう叫んでました。

そしてこれでもかと落ち込みました。

私ってやっぱりみんなと比べてなんにもない。

ダメな人間だ。

そんなネガティブ思考のループでした。

でもある時、友人とお茶をしている時に

言われました。

「えり大丈夫？すごく疲れてるように見える。」

その時はあまりピンと来なかったのですが、

家に帰ってから振り返ってみると

「あ、確かに最近ずっと残業だったし

同僚のことで悩んでたな。。。」

と思いました。

HSPやいい子ちゃんは、

他人優先という生き方が癖になっている分

他人の状態の変化にはすぐに気づけると思うんです。

それって本当にすごいことだし

誰にでもできることではないです。

でも、他人優先だからこそ

自分の状態に気づくのは苦手なんですよね。

心がもう苦しいよ～って言っていても、

身体がもう限界だよ～って言っていても

すぐには気づけない。

なんならもっと私は頑張らなきゃ！

って思っちゃってるんだよね(´;ω;｀)

だからここに気づいて欲しい。

周りと比べて落ち込んじゃう時って

自分がすっごくがんばってる時が多いです。

心も身体もけっこう疲れている時。

そこに気づいてまずはゆっくり休んで

自分を癒してあげて欲しいです

誰かと比べなくたって

あなたはもう十分すぎるくらい

がんばってるんだよ

人は人。私は私。

人と比べてネガティブループに

はまっちゃってるよ～

という方は下記の公式LINEよりご連絡ください♩

もしかしたらあなたが気づいていない疲れが

あるのかも！！？

ゆっくりお話し聴きます(^▽^)

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今日はどんな１日にしたいですか？

色々やりたいことはある！！

あれもこれもがんばろう！！

と昨日までは思っていたのに…

いざ今日が始まると

なんか身体がだるいなぁ

なんかやる気がでないなぁ

やっぱり明日からがんばろう…

と思う気持ちと

いや！！やっぱりがんばらなきゃ！！

あれもこれもやらなきゃ！！

あの人みたいにもっとがんばらなきゃ！！

という気持ちが入り混じって

結局何もできない時ってありませんか？

私はいーーっぱいあります(笑)

そしてそんな時って

結局何もできなかった自分に対して

・なんでできなかったんだろう

・もっとがんばらなきゃいけないのに！

・私ってやっぱりダメなやつだ…

・あの人はちゃんとやってるのに

と、ネガティブな感情ばかりを抱いてしまいますよね。

そしてネガティブな気持ちになると

ますます行動ができなくなります。

頭では分かっているのに…

でもそんな時は1回思いっきり

「やーすもっ♩」

と自分に言ってあげて

思いっきり休んでみるといいですよ(^▽^)

自分で気づいていないだけで

あなたはもう十分にがんばっているんです♩

だから自分の気持ちにちゃんと耳を傾けると

実は本音は

「もっと休みたい。」

だったりします。

HSP×いい子ちゃんの方は

周囲に敏感な分

自然といろんなことをがんばっています。

だから実は自分で思っているよりも

心身が疲れていることが多いです。

それが癖で当たり前になっているので

自分が自然といろんなことをがんばっているのに

自分で気が付いていないんですよね。

でも周りからみたら

あなたはもう十分にやってる。がんばってる。

まずはここを認めてあげて欲しいんです。

そしてちょっとでいいので

自分に優しくしてあげて欲しいです。

「よくがんばったね。偉いね。」

そんな風に声をかけてみてください。

少し心が楽になります◎

何もできなかった自分は情けない

ではなく

休むことができた自分は偉い👏

そう思える１日を創りませんか🌈？

自分の思考の癖に気づきたい方や

今なんとなくやる気がでないという方は

ご連絡ください♩

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こんにちは！

いい子ちゃん卒業コーチのえりです(^▽^)/

あなたは自分の気持ちを

素直に伝えることができていますか？

私は自分の気持ちを出すということが

とても苦手でなかなかできませんでした。

なのでいつも一人で

緊張や不安を抱えては

寝不足になったり体調が悪くなったり。

会社でなにか緊張する場面があれば

ずっとドキドキして手汗をいっぱいかいて(^_^;)

でも周りにそれを悟られるのが嫌で

表面上は大丈夫なふりをしていました。

なので周りからは

「いつも完璧ですごいね」

「緊張とかしないの？」

なんて言われていましたが、

本音は

「誰か助けて～」

「一人でこの気持ち抱えてるの辛い」

こんな状態でした。

でもある時上司から

「大丈夫？一人で抱え込んでない？」

と言われて

その瞬間張り詰めてたものが

すーって解れていって

涙が溢れ出しました。

そして上司は

ゆっくりと私の話を聞いてくれて

「大丈夫、大丈夫。わかるよ。」

と声をかけてくれました。

この言葉がどんなに嬉しかったか。

自分の素直な気持ち伝えてもいいんだ。

受け入れて、分かってくれる人がいるんだ。

そう思えました。

自分の素直な気持ちを人に伝えるのって

ダメなことでも、かっこ悪いことでもないんですよね。

HSPさんやいい子ちゃんで生きてきた方は

自分のことを話すよりも

人の話を聞くことの方が得意かなと思います。

だからこそ

自分の気持ちを伝えるのを後回しにして

しまうことが多いけど、

それで辛くなることも多いと思うんです。

でも、自分が

辛い。

悲しい。

緊張する。

不安。

そう思ったり、感じたりしたら

それを素直に出していいんです◎

思ったり、感じたりしたその時に

伝えていいんです。

自分の気持ちを一番にして大丈夫。

素直なあなたの気持ちを

ちゃんと受け止めてくれる人はいますよ🌈

とは言っても、

自分の気持ちを素直に出すのはやっぱり怖いし

話せる人もいないという方は私にご連絡下さい♬

ゆっくりお話ししましょう🌸

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