※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその2 ダイエット中の栄養について

こちらも要チェックのポイント

ダイエットをはじめるとどうしても必要な栄養素が不足しがちです。

過去のダイエット中の食事指導をしていると特にたんぱく質の不足が目に付きます。

身体の組織に必要な栄養素はきちんと摂取しなければなりません。

たんぱく質は筋肉を構成している大事な栄養素です。

ダイエットのコツはあくまで基礎代謝です。

その基礎代謝を落とさない為には筋肉を維持、増強させる必要があります。

一日の摂取目標は約60グラムです。目安は卵１ヶ、白味1切れ、赤身薄切り3枚いったところです。