今週から、市の主催の弓道教室に通いはじめましたが。 いまさらですが、無謀な挑戦だったと、本人も、今頃気が付きました。 いやもう、かなり甘く見てました。
一連の動作を、何度も何度も反復練習。 それを２時間ぶっ通し。開始１時間で途中休憩１５分あるけど。 「そろそろ休憩～」と言われたときには、 普通に立っているのが辛いほど、足にキてました。
これって有酸素運動に近いんじゃないかと。 今日の班担当の先生曰く。 「太極拳じゃないけど、弓道の動きも、呼吸にあわせるのが大事よ」と。 なので意識して呼吸に気をつけると、動作のリズムがゆっくり取れて、 かつ腹に力はいるけど、運動量は倍増した気がする……。 今日は２回目。土曜の午前中の練習。 今日ものんびり徒手練習だけかと思ってたのに。 いきなりゴム弓練習になりました。 どーも、先生方、急遽練習メニューを変更かけたっぽい。
呼吸に合わせて、途切れることなく動かし。 かつ、全身のそれぞれの筋肉に持続的にきっちり力を入れて。 特に足腰。足の裏、膝の裏、ふくらはぎがパンパンに。 ここにしっかり力入れないと、姿勢というか腰が決まらない。 腰が決まらないと全身のバランスが崩れるってことで、足腰キます。 今日の後半はゴムでできた練習道具を使って。 徒手練習は、何も持たずに型の練習だけど。 それだけでも、結構な運動量なのに。 一応、弓弦代わりのゴムを両手で引くところもやったので。 これのおかげで、終わる頃には、腕がプルプルのパンパンに。 ゴム弓を持って練習すると、 左手の角度とか、細かいところのアラがばれまして。 前回と違って、今日は先生の注意が集中的にいただけました（嬉） どーも私は左手に変な癖があると、発覚。 左手の筋力がないせいかなぁ。 早めに直さないと、本当の弓を持ったときに困るので。 あえて先生に質問して、細かいところを教えていただきました。 とはいえ、頭は理解できても、筋肉が思ったとおりに動きません（泣） 特に左腕の肩の後ろ側がつりそうになって。 ここって日常ではほとんど使わない筋肉なので。 左肩後ろの筋肉がパンパンのプルプルに。 弓道って、ん～素人の個人的感想だけど、 右手の腕の筋肉や腕力で「ぐいーっ」と弦を引くのではなく、 どっちかというと、腕でなく、 両手の肩の後ろ側から肩甲骨側の筋肉を縮小させて、 結果弦を引くって感じ。 で、そういうところの筋肉って、日常あまり使わないし……。 終わる頃には、全身くまなく完全にバテバテです。 帰るときに班担当の先生に「腕パンパン？」と声をかけられ。 思わず「全身ヘロヘロでバランスが変です～(笑)」と返したら、ウケました。 かえって、昼ごはん食べようとしたら、力が入らず箸が震えました(笑) 手が自覚以上にヘロヘロ。 個人的目標は、とりあえず閉講日まで飽きずに続けること、ですが。 弓道場は屋外にあるため、これから気温が上がるそうな。 願ったりかなったりの環境になりそうなので。 ちなみに、今日の服装は。 上はTシャツ。登山用の。汗の放散して蒸れ難いもの。 下は、ストレッチ素材の、普通のズボン。昔、通勤用に使っていたやつ。 かなり縦横に伸びるので、まあ、間に合わせで。 本当は、ジャージ買うつもりでいろいろ見てましたが、 試着してみて。 ………腰周りに合わせると、丈が長すぎて。 丈に合わせると、腰周りが見苦しいことに。 |
正直、試着室の鏡を見て、かーなーりへこみまして。
結局買わずに帰りました。
早く普通のジャージを、悩みなく買える様になりたい。