『反応性低血糖だけじゃない。食後の眠気の理由』

自己紹介

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

私はこんなヒト

バドミントンとw-inds.とDEENとM!LK

が好きな

155㎝40代思春期男子の母

物心付いたときからずっとガチムチ

人生一回くらいは

スリムになってみたいのと

痩せたい脳からの卒業

を目指して

ダイエット(生活改善)中です

どうも

卒業式無事終了！

将来の夢、まだ決まってないけど

人の役に立つことがしたいそうです

ステキな心がけですね

声が大きかったのが１番の拍手ポイント

(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

クラスメイトの母にわざわざ声をかけていただいて

１年のとき？の私の声かけがめっちゃ嬉しくて

ずっとお礼を言いたかったんです～！

って言われてびっくりしました

さあそして今日は

Hba1c高めの私が

そのへんのお話しをします

私のHba1cは5.4～くらい

一応病院的な基準は

なんですけどね

ほんとの正常は5.2以下なんですよ(私調べ)

5.3とか5.4は

血糖値スパイクが起こってるんですよね

でね

血糖値スパイクを調べると

食後の強い眠気ってのがでてくるんですが

でてくるのは大体

高血糖からの低血糖になったときにおこるもの

食後２時間～とかで起こってくる猛烈な眠気

って感じ

私、それはないんだけど

食べ終わってすぐ

昼休憩明けとかがめっっちゃ眠いことあるの

だからなんでかなー？

低血糖にしては早いよなー

胃に血が集まってるからかなー

とか思ってたんですが

なんかいい感じに説明してくれるのを見つけました

ずばり、原因は高血糖

高血糖による眠気
血液の粘度上昇: 高血糖状態が続くと血液中のブドウ糖濃度が高まり、血液がドロドロになります。血流が滞り酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなるため、細胞がエネルギー不足に陥り、疲労感や眠気を引き起こします。
炎症反応の増加: 高血糖は体内で炎症性サイトカインの分泌を促進し、これが脳に作用して過剰な眠気や倦怠感を引き起こすことがあります。
エネルギー効率の低下: 細胞のインスリン抵抗性が高まると、ブドウ糖をうまく利用できなくなり、慢性的なエネルギー不足から眠気が強まります。
「オレキシン」の分泌抑制: 血糖値が高い状態では、覚醒を促すホルモンである「オレキシン」の分泌が抑制され、より眠気を感じやすくなります。