ダイエットご飯にするために気を付けてること

昨日みたマンホールが可愛かった🐥 

今日の夜は

院長主催のお食事会

タイ料理って食べに行ったことないんだけど

どんなんやろ(´・ω・`)?

ベトナムいってパクチーにやられて

何も食べれんかった記憶に脅される💦

しっかり食べたのに

更に最低値でした～

って言ってみたいから

気は使うけど

• 楽しく
• 美味しく
• よくかんで
• 最後にお水のむのも忘れずに

ダイエットごはんにするぞ！！

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

こちらもおすすめおやつ

『発酵あんこ実食しました』

昨日の記事はこちらです

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

『母と思春期入口男子』

今朝の体重

49.3

わーい🎉

最近の最低値(ﾉ≧∀≦)ﾉ

体質改善が聞いてきてるかも？？

続けるモチベーションになるわぁ

夜間減少量    ４００g

服を着てても５０㎏きった！！

昨日の歩数   １１２００歩

昨日の１日１捨

アンダーラップを使おうと思ったら

もろもろで使えんかった💦

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

プリンは半分

旗当番で疲れた後だからか

甘いものをほっした(´∀｀;)

でも食べてもこれじゃない感がすごくて

コーヒーおかわりで落ち着いた☕

昼ごはん

焼き鳥冷めてるけどめっちゃ美味しかった！

涼しくなったらおみやげに買ってこ🐤

夜ごはん

熱冷ましに冷凍フルーツ

スコーン食べてちょっとうとうと

そのあと栄養ごはん