良い睡眠ってどうしたらいいの

睡眠の悩み…

聞いてください

ここ数ヵ月

１時～３時くらいの中途覚醒が多くて

すぐ寝れるときもあれば

なんか

痒いのかなんなのか

いーーっってなって

伝わる？(^^;

身の置き所なく

うごうごせなあかんかったり

とりあえずよく寝れない(|||´Д｀)

寝るのを遅くしたら

ぐっすりは寝れるけど

次の日眠い💤😭💤

10時頃までに寝ると中途覚醒

それを過ぎると次の日眠い

どうしろと( ；∀；)

職場の上司には

トシやで

と言われました(´∀｀;)

まじか

冷やしてみたり

はちみつ舐めてみたり

入浴時間を調整してみたり

布団のなかで尻トレしてみたり

次はラベンダー精油でも置いてみようかしら…

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

『夏に気になるもの』

今朝の体重

夜間減少量   ５００g

昨日の歩数   １２５７２歩

お出かけすると一万歩はすぐなんだよねぇ

仕事中ももっとうろうろできんもんか🤔

断捨離パトロール２７日目

届いた郵便物はすぐ処分

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

多すぎた💦

昼ごはん

ノー野菜(´∀｀;)

朝のお出かけで力尽きてた💦

ぬれおかきは昨日の残り

夜ごはん