フォームローラーを使うときに心がけてること

昨日初下ろしの靴が

可愛いよ～(*≧з≦)✨

涼しげだけど

爪先でないので

ペディキュアなしでいけるのが助かる

最近はコロコロのお陰か

立ち方のお陰か

プロテインのお陰か

とりあえず体がどんどんしゅっとしてきてる

体重はほとんど変わらないけど

体の丸みが減ってきた！

まだ股関節のつまりはとれないけど

だいぶ痛みはとれてきたので

このまま続けるぞー！！

フォームローラーやっても

あんまり効果が感じられない人は

とりあえず回数増やしてみて

１回は５分でも

朝晩やると全然違うよ 

１回30分より朝晩５分ずつのほうが

わたしは明らかに効果感じたd(*´∀｀*)b

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

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『とりあえず記録』

今朝の体重

夜間減少量   ４００g

昨日の歩数   １０４７２歩

今週一週間は毎日一万歩を目指してみる！！

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

イツメン

かつおのたたきをプラス

昼ごはん

毎食魚

夜ごはん

夜は好きに食べようって決めてたので

食べたいものを食べてった！

小麦多いね🤣

飴食べながら帰宅

鰹のタタキとごはん

一旦プロテイン

ニラタレ食べたくて餃子(たまねぎエリンギ追加)

小麦三連

そろそろ