久々の５０㎏の壁突破！！

最近順調に体重落ちてるなーと思ってたら

なんと！

久しぶりに

５０㎏の壁を

超えたー！！！

(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

最近一ヶ月の体重推移がこちら

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ええ感じや

ご飯の我慢をしてないのにこの感じ

たぶん要因は

お米と

フォームローラー

思い返してみれば

夏に５０㎏の壁を超えたときも

確かに

よく食べて

コロコロ

しとったΣ(*ﾟДﾟ*)

私に必要なのは

これだったのか…！！

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

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『お風呂の癒しとダイエット食材のメモ』

今朝の体重

夜間減少量   ２００g

昨日の歩数   １４６４８歩

朝の梅田散歩で７０００歩からの

バドミントンで７０００歩ですね

なんか最近痛めがちな右の腰がまた痛い💦

左股関節の筋の痛いのはだいぶましになってるけど

明日の試合…

ちゃんと動けるかな…(； ･`ω･´)

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん