自分の適正食事量を調べてみた

自分の適正食事量

…って

どんだけ？？

の答えを２つみつけました

その１

両手で作ったおわんに入るくらい

その２

げっぷがでるまで

というわけで

いつも食べすぎて苦しくなっちゃうお昼に

試してみました

いただきまーす

げふっ💨

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たべ終わり

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げふっ💨からさらに食べて終了

でもいつもより少なく終わったので

明らかに昼からのくるしさはマシ

心配だった夕方にめっちゃお腹すくんじゃ…

と、

夜に食欲爆発しないかな…

は、

昨日に限っては問題なし

げふってなったときの量で

両手茶碗にかるーく、くらいな気がする

そこからたべたくてもうちょい追加して

腹八分目くらいで

両手茶碗にこんもり

苦しくはないかなー、くらい

げふってなったときだと

腹５～６分目くらいかなぁ

空腹は解消されたけど

まだ食べれるよ、くらい 

これはつまり

いつも

食べ過ぎ

確定Σ(ﾟДﾟ)

でも美味しいから全部食べたいのぉ(。´Д⊂)

ジレンマ😭

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

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今朝の体重

夜間減少量１００g

昨日の歩数  １１４３９歩

死後とで７０００歩超えからのバドミントン

最近半面フリーずっとやってて

縦の動きはだいぶできるようになったと思ったけど

昨日全面パターンやってみたら

思ったよりも動けた✨

クリア一本で追い込まれてた

去年の私に教えてあげたい(о´∀`о)

やればどうにかなるぞー！

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

イツメン

昼ごはん

ご飯残してデザートをたべる🤣

夜ごはん

バドミントン前にたべただけ

成城石井のスコーンが美味しいわ