実感小豆パワー

最近お腹周りがマジでいい感じ！

シュッとしてるぜd(ﾟ∀ﾟ)b

これが

小豆パワー✨

昨日から

小豆茶がなくなったから

とりあえずヤンノーで代用してるんだけど

水筒が汚れるから

やっぱりティーバッグのほうがいいんよなぁ

おすすめあったら教えて下さい

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

『浮腫みがとれたと実感』

今日の楽天マラソン

買うものリスト

こないだ買い損ねたから…(。´Д⊂)

馬油 

お風呂上がりはとりあえずこれ！

たっぷり塗るのがコツd(ﾟ∀ﾟ)b

 使ったこと無いやつ

お安くなってるので

お試ししてみよ

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プロテイン 

飲んだことあるこれか 

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ちょっとかえてみてこっちか

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 グラスフェッドじゃないけど

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おからクッキー 

 原材料がいいかんじでお値段もいい感じ

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 いつもの愛用

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 グルテンフリーだし

その他の原材料もよさげ

お値段いい感じ

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無洗米ひのひかり 

無洗米であることはマスト

こないだスーパーでひのひかりかったら美味しかったので

これにしてみる

ふるさと納税も気になるけどぉ～

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今朝の体重

まぁまぁこんなもんでしょう

夜間減少量   ４００g

昨日の歩数   ９０８０歩

基礎うちのみ含む

仕事中だけで昨日は５９００くらいいってた！

ちょこまか頑張ってる👏

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

おかずをお好み焼き風にしてみた

昼ごはん

プロテインなしにしてみた

時間も遅かったし

ビビンバが濃すぎて

夜になってもお腹すかん_(^^;)ゞ

デザート食べてみたけどなくてもよかったな

夜ごはん

お腹すかなくて

とりあえず

主食、タンパク質、野菜を食べてから

バドミントン

バドミントン帰宅後は

納豆ご飯とちょびっと青汁メインプロテイン

内容はともかく

お腹に合わせた食事はできたからいいかな