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生理中の食欲に勝って、爆食翌日の切り替えも成功
おはようございますちびらっきょです
湿布の連日使用でそろそろ胃が変になってきてます
血吐くまえにやめよ(-ω-;)
昨日の記事はこちらです
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運動会へ向けて
我が子を識別するため(笑)に購入した靴下
ここが１番カラーが豊富😃
私はサンダルに合わせるためのネイビーとパンプキン🎃
⬆️⬆️⬆️推しダイエット食(○´∀｀人´∀｀○)
今朝の体重
寝る前寝巻き込み 51,8㎏
起床後寝巻き込み 51,5㎏
一昨日の爆食のリカバリーは昨日でOK👌
ちゃんと切り替えできた！
トイレのあと
昨日食べたもの全部載せ⭐
前日の爆食の影響で胃もたれなので軽く_(^^;)ゞ
消化のいい液体とフルーツ
グレープフルーツは半分くらい
持参のお昼ごはん
試合の時は菓子パン持って行きがちだったけど
お握りにするようになって
小腹すいたときにお菓子をつままなくなった
野菜は荷物を軽くするためにスープじゃなくてミニトマト
たんぱく質はプロテイン
とりあえず小腹すいた時につまめるがテーマ
試合の帰り道はお腹すくのわかってるから
最後一個のお握り食べて
トマト食べて
それでもおせんべい食べたけど
それだけ！(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
帰宅してからゆっくり好きなものでリラックス
果物でビタミンも🍊
コーヒー飲むのにずんだ餅２個
これも、甘すぎて2個でやめたんだけど
前までなら無理して全部食べきってたと思うねん👀
いらないって途中でやめれるようになってる
自分にびっくりー！！
生理痛でしんどいと、何か口にいれたくなる
けどお腹はまだ昨日の影響で張ってるし
食べるのもしんどい
まずは時間をかけて飲めるコーンスープ(牛乳いり)
油脂確保も兼ねてチョコ
効率よく主食とたんぱく質をとって
満足感もある卵ごはん
ご飯は１３２g
ぼっちゃんに作った素麺の味見
市販の素麺つゆ使ったら
化学調味料で気持ち悪くなって後悔…😭
まだ食べたいけど
目的が生理痛緩和なのわかってるから
食べるより休むことにした
この選択ができたのがえらい(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
食後すぐ横になって牛になるとか気にせずに
お腹丸めてひたすらテレビ見る
昨日のご飯以外一覧
コーンスープもおやつ扱い
