１１月の走り方教室…４回目

外は寒いので今日もしっかり体操とストレッチ

ストレッチのかけ声（1・2・3…）はスワヒリ語

子ども達は楽しいようでストレッチしながら勉強

ケニアドリルも子ども達はもう完璧

外でのランニングも意欲的になり１０周予定が１５周走るようになりました

これも先週の持久走大会の試走で１位２位５位と、トレーニングの成果が出てきたからかな？

来週が持久走大会直前のラスト練習なので、刺激（スピード練習）を入れて身体が動くようにします

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