走った後は…

走った後は、もちろん栄養ある食事をしないとね

体調がイマイチだったので、走る予定ではなかったのですが、平塚とメールをしていたら走りたくなり⁈皇居に…

３周（１５ｋｍ）走って、最後が１９分台＆ラスト１ｋｍが３分１０秒台で走れたなら飲まないとね

今日は馬肉で栄養補給です