3月の走り方教室…4回目
いつも通りケニアドリルとラダートレーニングでウォーミングアップ
3月のメイントレーニング「ミニハードル」
腰高で走れるようになり、足が外から回らなくなってきました
さすが高学年…ケニアドリルは身体の動かし方が、しっかり出来ている
けど…たまにラダートレーニングの最後に手を抜くのが見られるんだなぁ
来週はお休みで、次のトレーニングは4月になるので、運動会に向けたトレーニングが本格的にスタートします
表参道ウィメンズマラソンの応援
なおみさん…レクくんと同じぐらいレースを楽しんで走っていました
ソフィさん…先週の皇居ランニングで少し貧血気味になり心配でしたが笑顔で完走
昔と違い女性ランナー増えたなぁ〜
なおみさん＆ソフィさん…お疲れ様でした
今後もケガに注意しながら、年齢別マラソン日本記録の更新狙って
3月の走り方教室…3回目
先週に引き続きミニハードルでスピード強化
回数をこなすうちに腰高の良いフォームになってきました
体調不良でお休みが多い高学年でしたが、トレーニング内容を変更せず、更にレベルアップメニューに…
後半は疲れてましたが、最高まで集中して取り組めていたのでＯＫ
来週はミニハードルを使ったレクレーショントレーニングで追い込むかな？
走り方教室の体験・入会申込み、ご質問等は…
今日は月一皇居ランニング
いつも通り2周10km走る予定でしたが、花粉症で1周でギブアップ
一昨日から目ヤニが酷く、目が痒く鼻水が止まらない…
今年の花粉症はつらい…