然ヨガグループレッスン
美姿勢ヨガについて
いつまでも健康で美しく、
心・体・魂・エネルギーを整えるのがヨガ。
自分自身の心・体・呼吸・エネルギーを
観察すること、
深くゆっくりとした呼吸をすることで
思考にフォーカスせず感じる力を鍛えます。
そんな風に今に集中し、
ヨガをただただ楽しんでください♪
そうしたら、
後から柔軟性や筋力も付いてきます。
然ヨガでは一人一人に寄り添ったヨガクラスを
ご提供します。
少人数制（定員6名）で、お一人づつのカルテを管理し、体の癖や痛みがある場合なども
考慮しながら行っていきます。
【美姿勢調整ヨガ】 初心者～
ヨガ経験者の方でも、一度基本的な
体の使い方から知りたい方、
癖を助長しないポーズの基本を知りたい方
にもオススメです！
猫背や反り腰などの姿勢の癖には様々な原因が考えられますが、このクラスでは大きく以下の三つに重点を置いています。
①呼吸を深め、日常的に深い呼吸をすることで姿勢を整えて行くこと。
②骨盤の傾きを本来の位置に近づけていく為に骨盤周りをしっかりほぐし、身体の癖を助長させないようにヨガのアーサナをとっていくこと。
③身体の中心を意識していくこと。
こんな方にオススメ
✅股関節周りが硬い
✅インナーマッスルが使えていない気がする
✅呼吸が浅い気がする
✅腰痛になりやすい
✅膝痛になりやすい
✅猫背
✅反り腰
✅O脚改善したい
O脚が改善している方の例
まだまだ進化中です♪
※2020年9月現在
美姿勢ヨガグループレッスンは
オンライン又はプライベートレッスンにて
承っております。
【ご予約・お問合わせ】
smile.sky.yoga@gmail.com
又はZEN然YOGAのLINE@にご登録ください。
こちらからメッセージ頂ければ届きます。
LINE@ID ＠lgh 1992u
【林田ちあきプロフィール】
幼少期から体が弱かったことから健康や自然療法に興味を持つ。
妊娠中にヨガの奥深さに出会い、産後の心身の不調がヨガにより改善されたことからヨガを伝え始める。
ヨガや体についての様々な学びにより自身の腰痛・反り腰・O脚・むくみも改善し、
姿勢の大切さに気付く。
ヨガによる心の変化を感じる方が多いことから、心理学やスピリチュアルも学ぶ。
姿勢や心を整える自己セラピーとしてのヨガを楽しみながら伝えている。
また、ヨガやセッションを通してその方の魂の声もお伝えしています。