意識の変容、ひとりでやらなくていい❣️

こんにちは

今日もスピリチュアルに生きていますかーー？

スピリチュアルと言っても

人によって捉え方が違ったりするので

一言で言うのは難しいな〜

と、思うのですが😅

私にとっては

外側に囚われすぎずに

自分の内側の感覚を観察し続けながら

調和しながら日々を生活していくこと。

意識を変容させて

自分が成長・拡大・上昇していくことを

楽しむ。

毎日を丁寧に味わい生きること。

愛の波動を広げていくこと。

意識を変容させていく過程で

自分自身で学ぶこともたくさんあるけど

やはり周りの人との関係で気づくことや

助けてもらうことも多い

私自身も

たくさんの方に助けて頂いているし

有料のサービスも色々受けて

自己投資をしてきました。

だから

一人で頑張らなくていいよ

と、いうこと。

自分でやることももちろん大事だけど

自分ひとりでは気づけないことも

本当にたくさんあると思うし

一人で頑張るなんて

難しいことなので

楽できるところは

自分に楽させてあげよう❤️

軽装で山登り🤣これは完全に遊んでます。笑

先日、あり方設定講座を3ヶ月間

受講してくださった方が終了して

終了後のアンケートを書いてくださったのですが

手放したいと思いながらも

なかなか手放せなかった思い込みと

さよならできて

気づいたら

あれ？なんであんなに悩んでいたんだろう？

という感覚になったとおっしゃって

いたのが印象的でした。

そうなんですよね

変容すると

もうその波動域に自分がいないから

「あれ？なんで悩んでたんだっけ？」

とか

「一体なぜ悩んでいたんだっけ？？」

と言ったような感覚になることが多いです。

悩んでた意味が自分でもよくわからないぐらい

けろっとしてしまう🤣

私自身も体験済みです。

そんな風に変容するためには

一人で頑張らなくていいよ

流れてきたものに乗ったっていい😆

これからの時代は

なるべく最短最速で

変容していこう！！

以下はあり方設定講座受講生の

アンケートからです⬇️

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

無意識に思い込んでいることが 自分の考える癖になっていたりすることをわかっていたんですが、無意識に思い込んでいることを自分で気付くことはできないということが分かりました 。そのくらい 無意識の思い込みは 自分の中に深く入り込んでいて 他人に指摘されないと 気づくことができません 。そういう意味で 一人で やっていてもできなかったことができたと思っています 。 また、心の持ちようによって 、同じ出来事も 不幸な出来事になったり そうでもない出来事になったりするということが実感として分かりました 。

積極的に人と関われるようになって、仕事も前向きに取り組めるようになりました 。憑き物が落ちたような気持ちです 。

外見は全く変わってないのに 生まれ変わったみたいな感じで 変化してしまったことにびっくりしています 。うじうじしていた自分が嘘のように 思えるって すごいなあと 。成長したのではなく変容してしまった。ちあき先生ありがとうございます 。

（R様）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

わたし達はいつも守られています。

今日もありがとうございます✨

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「リラックスがいいのはわかっている。けど、苦手」というあなたへ

こんにちは

心理学やスピリチュアル

引き寄せの法則などを知ると出てくる

リラックスすることの大切さ

それは知っている

わかっている

やればいいんでしょ

リラックス

わかりました♫

ん？けどリラックスって

どうするの？？？

ソファーにでろ〜んと

転がってみても

すぐに色々やりたくなって

ついつい動いてしまう。。。。。

休んでいるはずが

頭の中はあれこれ

大忙し

結局リラックスできてなーーーーーい！！！

なんて方にオススメの方法です。

そう、基本頑張り屋さんのあなたです。

基本頑張り屋さんで生きてきたあなたに

いきなりソファーでぼーっとしろって

いったところで

正直難しいです。

あなたのせいではありません。

「私はリラックスできない人間なの」

いやいやいや

そんなことはないと思いますよ。

やり慣れていないだけ

いきなりソファーでぼーっとするのは

ハードルが高いのです。

そんな場合は

ダメな自分を演じる遊びをしてみてください。

基本頑張り屋のあなたは

周りの人の分までつい背負ってしまう。

あなたは大抵のことは頑張ればできます！

それはもう十分わかっています。

でもそれじゃあ今まで通り

何かを引き寄せたいのなら

心が安定して生活したいなら

基本はリラックス

では、普段と少し変えてみましょう。

まずは普段よりダメな自分を

演じてみてください。

ポイントは楽しんで演じる。

「え？まだやってないの？できていないの？」

と、もしも上司や旦那さん、周りの人に

言われたら

内心ほくそ笑んでください

「よし！演じれている！」

と、自分を誇らしく思ってください。

それに慣れると

周りの人が今までより助けてくれるように

なったと感じるかもしれないし

気づいたらソファーででろ〜んと

寝転んでリラックスすることが

ナチュラルにできるように

なっていると思います。

リラックスするのにも段階があるのです。

何事も自分に優しく

無理なく負担なくいきましょう

ちなみに

ダメな自分を

一生演じ続けるわけではないので

ご安心を〜

リラックスが苦手な方は

最初だけ意識して頑張らないために

演じるという遊び感覚で

やってみるのが良いのです。

それが普通になる方もいるかもしれないし

皆さんそれぞれが自分の丁度良いところを

見つけていきますよ。

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なかなか手放せない不安の手放し方

前回のお話から

不安の手放し方について

ネガティブな感情を感じて

すぐに自分で気づいて気分を変えたり

チェンジできるという方は読まなくて大丈夫です😊

どうも苦手な分野だけは

なかなか不安を手放させない・・・

と言う方の参考にはなるかもしれないです。

↑わたしが結構これだったから😅

気づいて気分を変えようと

呼吸に意識を向けたり

瞑想してみたり

どこかで教わった手放しワークなど

やってみたりしても難しい場合は、

「不安は手放さななくてないけない。だから感じてはいけない。」

と、無理に感じないようにして蓋をし、

しまっていることがあります。

「大丈夫、大丈夫

ダメダメ、思っちゃいけないから！」

なんて自分に言い聞かせてみても

不安は無くならず

よけい握っちゃってるーーーー

なんてことになってる。

そんな時は、

『あ、わたし不安なんだな

〇〇が怖いんだな

そうなんだ

へ〜

うん、そう思ったんだね

いいよ』

って一旦受け入れて自分に許可する。

そう感じたこと自体には

そこにいいも悪いもないと一旦許可するのです😊

そうすると

スーッと不安がなくなっていきます。

不安な自分も受け止める。

自分に許可を出すと

めちゃくちゃ楽になりますよ

意外にもこっちの方が不安が消える場合があるのです。

不安になったら不安を引き寄せちゃうからダメダメって

確かにそうではありますが・・・

すぐに思考や気分をチェンジできる場合はいいのです。

そうでない場合や

難しく感じる方は

無理やり捨てようとして

不安を握りしめちゃうことがあります。

不安を無理矢理消そうとして

「大丈夫。嫌われるなんて怖くない（でも怖い）」

とか

「大丈夫。不安になる必要なんてない（でも不安）」

とか

無理やり自分を納得させようとしたり

「不安になっちゃうわたしが悪いのかな」

とか

「不安にさせたあいつが悪い」

とか

自分のせいや誰かのせいにしても

不安はなくなりません。

ただ目を逸らして見ないようにしただけ

「怖いんだな

不安なんだな

こんな時、そりゃそうだよね」

って、シンプルに自分が自分に許可

それだけでいい。

あくまでも自分に優しく。笑

ああ、不安なんだね。よしよし

怖いんだね。よしよし

嫌われたくなかったんだね。よしよし

って一旦自分を

よしよししてあげて〜

全然怖さがなくなってくる。

だからやってみて！

どんな自分にも許可を✨

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いい子ちゃんをやってきた方の思い込みや観念

今日はいい子ちゃんをやってきた方必見です！！

ちょっと深い心理のおはなし。

長男長女さんや

兄弟姉妹の中でもいい子だったという方

小さい頃は親の言うことを聞いてきた

親の愚痴の聞き役だった・・・

といったような

いい子をやってきた方に読んでほしい！

何を隠そう

私がそうだったのですが・・・・

私自身、

心理学やスピリチュアルを学んで

いい子仮面を大事に持ち歩いて

生きてきたという

自覚はありました。

で、このタイプが持っている思い込みは

「いい子じゃないと愛されない。

だからいい子にしてなくちゃ。」

だと思っていましたが・・

もっと深い思い込みが

その下にあったのです・・・

いい子にしていたから

怒られなかったとか

得していたことも

もちろんあったのですが

自分よりダメなやつが

かまわれたり

愛されているのを見てきているはず

（例えば兄弟とか）

「ん？もしかしてダメなやつって

かまってもらえるのかも。

愛されるのかも。」

って思っていたかもしれないのです。

すると何が起こるかというと

潜在意識の深いところに

「ダメなやつは愛される」

が思い込みとして作られる。

表面的にはいい子でいる

でも、ダメなところがあった方がいいらしい

ダメなところを残しておこう

さりげなくアピールしちゃおう

本当はできるけど

できないフリをしちゃおう

ということが

無意識レベルで働いて

現実にできない自分を演じる。

できない自分を確認するような

できごとが起こる。

という現実を映し出す。

だってできないやつの方が

愛されるでしょ。って

なんと恐ろしい・・・

いやしかし相変わらず

気づくと

地球ではひとり劇場すぎて

笑いが止まりません・・・

いい子と思われようとしつつ

微妙にいい子と思われない現実を創ろうとする

できるやつと思われようとしつつ

できるやつと思われないような現実を創ろうとする

＝引っ張りあってなんかうまくいかない

と言う複雑なことが起きているのです！！！

あ、わけわからなくなっちゃった方いたら

ごめんね

私も書いてて複雑だなと思うよ。

でも私たちって結局

かまわれたいし

愛されたいのです

うん、なんか可愛い

何が言いたいかと言うと

いい子ちゃんしてきたみなさま

現実がすごく不満なわけでもないけど

なんかちょっと

うまくいってないような

なんで自分はできないのだろうと

感じていることが

あるとしたら

「ダメなやつの方が愛される」

って言う思い込みが

奥深くにありませんか？

自分でも気づかないぐらい奥の方・・・

でもいい子やってきた方は

ダメなやつ全開にするのも

勇気がなくてできないし

実際色々できちゃうし

いっそダメなやつ全開の方が

楽かもしれないけど

ほんとややこしくてかわいい・・・

うまくいかない現実があるとしたら

ちょっとダメなやつを演じることを

望んでいたのは自分です！！

あなたですよ〜

もしその現実、状況を変えたければ

できない自分を責めている方は

責めている場合ではありません！！

気付いて笑い飛ばし

それもう変えちゃいましょう。

やめちゃいましょう。

望んでいない現実があるとしたら
真っ向から戦ってはいけません。
疲れるだけです。

何より今までそれでうまくいった？
 

思い込みをぶち壊せ！！

気付いて

感じて

笑い飛ばして

変えていく

だって本当は

できるから♫

今もできるんだけど

本当はもっとできちゃうのです。

そしてすでに愛されている

めちゃくちゃ美味しかった昨日のランチ❤️上のはナンではなくてお豆と米粉でできているよ。

ご飯も玄米。＠銀座

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子供にかけてる言葉、それ自分が自分に言ってない？

本日は朝から連続セッション♫

マインドお片付け講座の

個人セッションでのこと

まさに自分の中で起こっていることが

現実に映し出されていたというお話しです。

自分がかわいそうと初めて気付いて

自分に優しくなれたクライアントAさんの例

この世界は私たちの内側の反映という

お話しをしていますが

何か現実で嫌なことが起きた時

客観視してみると

色々なことが見えてきます。

娘さんに対して苛立ちを感じていたAさん

それはなんだろう？

と客観視してみたところ

娘さんにかけている言葉が

自分自身に対して思っている

言葉だと気付いたそうです。

娘さんを他のお子さんと比べて

追いついていないのではないか？

と、勝手に心配していた。

他の子のいいところに関しても

Aさんが見えている部分だけで

判断していたということにも

気付いたそうです。

見えていない部分で

できていないところも

あるかもしれないのに・・・

断片的なところだけ見て比べていた。

そして、、、

何よりそれは

自分が自分に対して言っていたダメ出し

他人の断片的な部分だけ見て

自分と他人を比べ、

自分のできていない部分に

ダメ出しばかりしていた！！

そこで初めて

そんなのって

「自分がかわいそう」

と、気付いたそうです。

実はAさん

１週間前のセッションで

色々なことで

自分を攻めまくって

疲れ果てていました。

私から見たらもう

自分を攻めないであげて〜

かわいそうだから😭

と、感じたのですが

なかなかAさんはそうは思えず

ともかく責める

そこを掘っても

どこどこがいけないのかも？

ここそこがいけないのかも？

と、責めるポイント探しの

思考になっていたのですが

前回のセッションで感じたことや

学びを日常で自分を観察し

たったの１週間ですごい

気づきが沢山出ました！！

表情がガラッと変わっておられました。

どんどん軽くなっていこう！！

マインドお片付け講座に興味がある方も

まずはカウンセリングセッションを

受けてみてくださいね💓

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この世界は自分の内側の反映

「この世界は自分自身の内側が映し出されている。」

というお話は、

スピリチュアルの世界では

聞いたことがある方も多いと思います。

「そうは言ってもね〜」

「頭では分かってもなかなか実感できない」

という方も多いのでは

ないでしょうか？

わたしも最初聞いたときは

しっくりきませんでした。

でも何度も確認し続けているうちに

確信することが増えています。

何か嫌なことが起きた時や

嫌だな〜と思う人が目の前に

現れてくれた時ほど

確信するチャンス！！

嫌だなと思うことにフォーカスし

現実にはまり込んであれこれ

悩むのではなく、、、

Step１　まず嫌だと感じたことを自分に許可。

　　　　（ここで許可しないと相手のせい又は自分を責めて終わります。）

　　　　嫌だと感じたと自分に許せばOK。相手に言わなくても大丈夫。

Step２　何が自分にとって嫌なのか自分の好きを確認。

　　　　次になぜ嫌だと感じたのか自分の内側を探る。

　　　　自分にそれを禁じていないかチェク。

　　　　禁じていたら許す。相手も認める。

Step３　Step２で出てきたものが自分の中で起きていること。

　　　　自分の内側の何かが外側に反映されていることに気づく。

という作業をやってみると確信が増えていきます。

Step２がなかなか一人ではむずかしい作業になるので

一人ではむずかしいという方はわたしの

カウンセリングセッションを受けてみてくださいね💓

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無条件の愛とは

「無条件の愛ってむずかしい」

と、おっしゃる方も多くいます。

でも、難しく考えなくても大丈夫！

皆さん感じているし

与えられています。

お子さんがいる方なら大抵

感じているし

お子さんがいなくても

自分の子供じゃなくても

小さな子供や赤ちゃんに

感じていたり

ペットに感じていたり

自分自身に対して

感じていることもあります。

今、あなたが生きているなら

赤ちゃんの時に

誰かに与えられています。

もしも両親から与えられて

いなかったとしても

あなたが今生きているのなら

誰かに与えられています。

でないと死んでますから〜

生きているって事は

愛したり愛された経験があるという事

そういう私も

以前は

「愛」なんて

口に出すのがなんだか恥ずかしいし

私にはよくわからないもの

私に愛なんて語る資格ない

とか、思っていました。

愛について語る「資格」を

発行しているところがあるのだろうか？

なんだか笑える。

ほんとうは

みんな内側にあるもの

でも

人は愛することも

愛されることにも

恐れを感じることがあるのです。

許可を出せないでいることが

あるのです。

なんだか変だよね〜

変な生きもの。笑

（自分も含めて）

あなたの内側にある愛に

気づいて感じてみてください。

昨夜はオンライン瞑想会でした🌙

瞑想会では

無条件の愛と受容を

ハートチャクラで感じる

プラクティスをしました。

参加者のおひとりが

今朝くださったLINE

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

心も身体も癒されて

何だか楽になり

今朝はとても気分が良いです😊

忘れていた感覚を思い出しました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

というメッセージをくださいました❤️

瞑想会と言っても

実際に瞑想している時間は

１５分か２０分ぐらいのことが多いです。

瞑想やエネルギーを感じるプラクティス

もしていますが。

グループカウンセリングのような要素もあり

皆さんにお話ししてもらう時間も大事にしています。

（わたしもついつい熱くなってしゃべっちゃうんだけどー😅）

参加者の方達の波動が共鳴共振し、

気づきや発見、様々な内側の変化が

起きます。

もうひとつ

以前いただいた瞑想会後の感想です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

瞑想会🧘‍♀️最高でした✨

目から鱗バリバリだったし、

光の道筋が見えて

嬉しい日となりました＾＾

ありがとうございました！

そして、

先ほど腸マッサージをしたら、

今までで一番深く指がお腹に入り

ました！

瞑想会🧘‍♀️の影響なのかな？って

報告したくなり、

メッセージしちゃいました。

いや〜、

なんかホント眠れるかな？って

感じです♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なんだか瞑想会なのに

興奮？させちゃったみたいで

ごめんなさい😅

常識外れの瞑想会ですが、、

私のいづれかのサービスを

受けてくださっている方なら

無料で受けられます😊

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豊さってなんだろう？

あなたにとっての
豊かさってなんですか？

お金がたくさんあること？
たくさん愛されていること？
楽しい、嬉しいと感じる時間？
大切な人と過ごすこと？
旅をすること？

どれも豊かだなぁ〜って
思うのだけど

わたしから出てきたのは

豊かさとはやっぱり
味わい感じること☺️

感じられなければ
豊かさがそこにあっても
気づかない

感じる力を思う存分
使うには

競争や勝ち負け
人と比べる世界から
なるべく抜けること

あの人の方がすごいとか
私は負けてるとか
思ってると（思考していると）

今あるものの喜びを
じっくり感じられないよ

ってメッセージがきました。笑

今日もありがとうございます✨

次女とディズニーシー行ってきました♫

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自分が「自由だ〜」と思う部分に意識を向けてみよう。

自分が「自由だ〜」と思う部分に意識を向けてみよう。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

そうすると

より自由を感じる時間が増えていくと思います。

人は、自分が「自由ではない」と感じることや

「できない」部分にフォーカスしやすい

という事があります。

でも、それは脳の思考の癖かもしれません。

もしそんな癖があったとしても

あなたのせいではないのです☺️

ただの癖だから😁

逆に「自由」を感じる部分や

「できる」ことに意識を向けることを

意識的にやっていくと

そっちが新しい癖になっていきます。

何よりも、こんなことを言っている私が

以前は「不自由」ばかり感じて

「自由」に憧れて

「できない」ことばかりにフォーカスしていたから・・・

お母さんだから

妻だから

お金がないから

できない

行けない

確かにできないこともあるかもしれないけど

家族がいるからこそ

得ている物ももちろん沢山あるし

その中でもできることは沢山ある。

自由でない、とか

できないことに

フォーカスするのではなく

まずは日々の小さなことでもいいので

自由な部分にフォーカスしだすと

沢山自由を感じられて

更に自由な現実が

増えていくと思いますよ。

例えば

今飲むお茶を選べる自由。

好きな本を読める自由。

どこに散歩に行くか選べる自由。

好きな入浴剤を選べる自由。

好きな場所に行ける自由。

あーーなんてわたしは自由なんだろうかっ😆💓

って思えて幸せな気分になってきて

+++——————————————————+++

同時に、「既に自由だった」って気付けるから。

+++——————————————————+++

＼いつも「自由」な部分に意識を向けてみよう／

昨日はSHINGO先生率いる

ヨガボディエクスペリエンスのみんなと忘年会でした。

スパでそれぞれお風呂に入ったり岩盤浴で汗かいたり自由に過ごしてからの・・・

「カンパーイ！！」

いつもエネルギッシュで明るくて

面白くて、それぞれのキャラが濃くて

みんな大好きだよ〜😆💓

みんなを見てると自由を感じるわ・・・・笑

今年は同じ目的を持って頑張ったみんな。

悩んだり、泣いたり、喜んだり、笑ったり、、、

なんか色々あったけど楽しかった💓

ずっと前から知っているみたいな気がする。

スパでの忘年会も

楽しい時間をいつもありがとう！！

━…━…━…━…━…━…━…━…━…━━…━

自分軸トレーニングヨガコースの中で行っていた

「マインドお片付け講座」のみを受講できるようになりました☺️

━…━…━…━…━…━…━…━…━…━━…━

🌹マインドお片付け講座　

体験セッション募集中　詳細

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✴︎現在2022年スタート３期生準備中

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これからも私は前を照らしながら

一緒に進みますよ⭐️

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ヨガやコアトレ、ヨガポーズができる身体になるための

トレーニングやストレッチも取り入れています。

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瞑想やってみたいけど続かないという方、仲間と一緒にやってみましょう。

瞑想、イメージトレーニングなどをご紹介。

共に成長していくコミュニティです。

公開カウンセリングの要素もあり。

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子連れママヨガ

ご予約・お問い合わせ は

smile.sky.yoga@gmail.com

然ヨガホームページ

体調を整える毎日の食べ方ワークショップ開催します。

体調を整える毎日の食べ方ワークショップ開催します‼︎

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

然yogaオンラインにて

呼吸を操るパーソナルトレーナー 高橋毅さんによる

スペシャルワークショップ

【体調を整える毎日の食べ方】

を12月26日(日)９時〜開催します！！

何かと食べたり飲んだりする機会が増える

年末年始、、、、😅

でもせっかくだからそんな時は食べたい！！😆

食べる時は食べて

+++———————————+++

＼楽〜に♫解消したい／
 

と、思いませんか？
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今回は毅先生からの簡単にできるボディワークを

教えていただきます！

私もパソコンにかじりつきすぎて

首こり肩こりになることがあります😂

「あ〜、、、いたい・・・💦」

って時にラクラク解消できたら

嬉しいですよね♫

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今回も私たちの心と身体についての情熱パワー

＼　ともかくみんなで健康になろうぜぃ！！／

という熱い想いをお届けできたらうれしいです

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★今回のワークショップは然yogaで開催している自分軸トレーニングヨガコース

の生徒さん限定となりますが、参加希望の方はDMください

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自分軸トレーニングヨガコースの中で行っていた

「マインドお片付け講座」のみを受講できるように

なりました☺️

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心は自由を取り戻していきます❤️

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これからも私は前を照らしながら

一緒に進みますよ⭐️

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